PAGE INFOS ET INSCRIPTIONS AUX COURSES
Championnats du Dauphiné Sprint / Team Sprint
Samedi 21 Décembre
Chamrousse - Skating:
-> U15 = KO Sprint (1 qualif + 3 manches poules montée/descente)
-> U11, U13, U16 à Sen = Team Sprint (équipe de 2 de même catégorie)
Pour ceux qui n'auraient pas encore signé la charte de fartage (OBLIGATOIRE)
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfC1hP6vDJ77QLSiJjeJtnPbf1vG9btopW68NA7rSq22vENkg/viewform
DEPART BUS MEAUDRE : 6h15 - 6h30 St Nizier (Romy, Anouk, Johan, Simon, Gabriel, reste 3 places?)
Les RDV sur place :
-> U15 : rendez-vous à 8h10 maximum
-> U11 & U13 : rendez-vous à 9h10 maximum
-> U16+ : rendez-vous à partir de 10h?
Matos à emmener :
-> Skis skate (course et entrainement)
-> Vêtements chauds et de quoi se changer
-> de quoi manger un peu + Ecocup
-> Pour votre confort, les U15, si vous avez un petit tabouret, ça peut être pas mal entre les manches
INFO KO SPRINT U15
Echauffement progressif et continu pour les U15, comprenant la reco de la piste.
Prévoir un échauffement qui se termine le plus proche possible du départ pour pouvoir partir de suite dans le vif du sujet.
Prévoir de quoi se rhabiller, voire se changer entre les qualifs et les poules. De quoi manger un peu... Il faut que vous vous mettiez dans les meilleurs conditions pour la suite.
FARTAGE AU CLUB : vendredi à 17h15 (fart violet conseillé)
Programme prévisionnel
Les horaires des courses sont susceptibles d’être adaptés en fonction du nombre de coureurs.
● 8h30 – 8h55 : ouverture des pistes pour reconnaissance ; fermeture 5 mn avant le 1 er départ.
● 9h00 - 9h45 : Phase Qualif sprint U15 - départ toutes les 20 sec.
● 9h45 - 10h : ouverture des pistes pour reconnaissance
● Ordre des départs par catégorie à partir de 10h :
○ Team sprint U11 D, U11 H, U13 D puis U13 H
○ KO sprint U15 en montée / descente en 3 manches
● A l’issue des 3 manches, réouverture des pistes pour reconnaissance pendant 15mn
○ Team Sprint U16 D, U16 H, U18 D, U18 H, U20 D, U20 H, Sén D puis Sén H
Les podiums se tiendront sur le site à l’issue des courses.
Team sprint : lots aux 3 premières équipes de chaque catégorie D & H.
KO sprint : lots aux 3 premiers U15 D & H.
Pour le TEAM SPRINT le second équipier devra le dossard du premier équipier + 200 (voir Excel Joint)
Exemple :
Equipe Dossard 1 : 1er équipier de l’équipe porte le dossard 1, le second équipier de l’équipe porte le dossard 201
Equipe Dossard 105 : 1er équipier de l’équipe porte le dossard 105, le second équipier de l’équipe porte le dossard 305
INSCRIPTIONS AVANT MARDI 17h00
Coupe du Dauphiné 1 Ski de Fond
Dimanche 15 Décembre
Alpe d'Huez - Individuel Classique - U15 à Sen
Horaires de la journée :
INSCRIPTIONS AVANT MARDI 10 DECEMBRE
Infos complémentaires :
La course se déroulera sur le site des Grenouilles (bas)
Arriver minimum 1h avant son départ.
Horaires RDV - Reco - Tests = à venir
Je fais un bus pour y aller, qui a besoin, on essaye de le remplir (Nico - Emilie - Gabriel - Augustin - Romy - Charlotte - Zoé - Juliette) - Départ 7h de Méaudre
- U15 filles : 2 boucles bleues = 4km
- U15 garçons : 2 boucles rouges = 5km
- U16 filles : 2 boucles rouges = 5km
- U16 garçons : 3 boucles rouges = 7,5km
- U18-U20-seniors dames : 3 boucles rouges = 7,5km
- U18-U20-seniors hommes : 4 boucles rouges = 10km
Prévoir paire de skis classique propres ! (course et entrainement)
Prévoir de quoi être bien habillés + crème solaire (on ne sait jamais, c'est l'Alpe)
Si possible, besoin de 1 ou 2 parents pour aider (accompagner jeunes au départ et être attentifs aux horaires + 1 aide fartage)
Toutes les infos suivantes arriveront par la suite !
FARTAGE GLISSE = BLEU (froid)
Les gammes pour rappel :
SWIX pas plus haut que PS
VOLA pas plus haut que
MX-E
BRIKO MAPLUS pas plus
haut que BP10
BAG - Biathlon d'Automne de Grenoble – Samedi 2 Novembre
Les listes de départs, et les infos de la course (parcours.... sont en PJ juste en dessous)
Horaires de la journée :
A PREVOIR :
· Baskets course à pied et chaussures
· Affaires de rechange + affaires chaudes
· Gourde, ...
Infos complémentaires :
Pas d'essai de tir pour les grands (à partir de U15)
Les carabines sont des 1 coup, il y aura 1 bénévole pour charger les U9 à U13-1 (tirs avec appui)
Tir au brassard et charge autonome pour les U13-2 et +
Le premier tir se fait sur la cible correspondant à son numéro de dossard (ensuite par empilement à votre arrivée au pas de tir)
Interdiction de doubler sur le pas de tir
Anneau de pénalité en cas de fautes au tir
Prévoir d'être sur place environ 1h avant le départ.
Idéalement, si un parent peut aider Emilie, c'est top.
Il faut gérer l'échauffement, emmener les jeunes aux essais de tir, emmener les jeunes au départ (vérif dossard, brassard...)
Je laisse Emilie donner les dernières infos sur le whattsapp.
Bonne course à toutes et tous
Nicolas