Entrainement Mercredi 13 Octobre 2021
Rendez-vous pour tous au Foyer
JOYEUX = 10h30 à 12h00 - Equilibration, coordination et jeux
ATCHOUM, DORMEUR et SIMPLET = 14h00 à 17h00 - Bases athlé, Marche-bâtons + Sports Co
Guillaume a pris de superbes photos lors de la course de biathlon, le 3 octobre dernier à Corrençon, retrouvez les ICI
Pour info, Soléa Simonneau vend quelques (bonnes) paires de skis Fischer
-> CLASSIQUE = 250€ une paire de Speed max 3D en 197cm
-> CLASSIQUE = 160€ une paire de Klister en 197cm
-> SKATING = Speed max 3D - en 186cm - structure C8-1, neige froide
Samedi 9 Octobre
Groupe SIMPLET + U15 Filles = 9h30 à 12h00 - Marche Bâtons
Groupe DORMEUR = 14h à 15h30 - VTT
Groupe ATCHOUM = 15h30 à 17h00 - VTT
Info pour le stage d'automne, il est bien prévu d'aller à la course de biathlon à pied de Grenoble le dimanche 24/10 ;-)
Sondage "QUI SERA PRESENT AU STAGE AUTOMNE" ?
Merci de remplir au plus vite, pour que je puisse valider le programme avec Valéry.
Entrainement Mercredi 6 Octobre
Pour tous, rendez-vous au foyer!
Groupe JOYEUX = 10h30 à 12h00 - Défis et jeux sportifs
Groupe ATCHOUM = 14h à 15h30 - CP - RM et Sports Co
Groupe DORMEUR = 15h30 à 17h - CP - RM et Sports Co
Groupe SIMPLET = 14h à 16h - Ski Roues Skating
Info pour le stage d'automne, il est bien prévu d'aller à la course de biathlon à pied de Grenoble le dimanche 24/10 ;-)
Sondage "QUI SERA PRESENT AU STAGE AUTOMNE" ?
Merci de remplir au plus vite, pour que je puisse valider le programme avec Valéry.
Résultats des courses de dimanche
Bravo à tous pour votre implication lors de ces courses.
J'ai vu de belles attitudes, et au moment actuel, nous ne sommes pas sur des "objectifs", mais bien sur la préparation à l'hiver. Ce qui m'intéressait, comme je vous l'ai expliqué à l'entrainement et avant les courses, c'est l'intention et l'application technique.
Et pou ça: bravo, bravo, bravo!
INFOS COURSE BIATHLON DIMANCHE 3 OCTOBRE
Entrainement Samedi 2 Octobre
Les infos courses sont dans l'article dessous!
POUR TOUS RDV AU PIED DES PISTES DE SKI ALPIN
9h30 à 11h = Groupe SIMPLET = Course à pied - séance VMA-PMA
11h15 à 12h45 = Groupe JOYEUX (exceptionnellement ce samedi) - biathlon et course à pied
13h30 à 15h00 = Groupe ATCHOUM - biathlon et course à pied
15h15 à 16h45 = Groupe DORMEUR - biathlon et Ski Roues Skating
Sondage "QUI SERA PRESENT AU STAGE AUTOMNE" ?
Merci de remplir au plus vite, pour que je puisse valider le programme avec Valéry.
Entrainement Mercredi 29 Septembre
Groupe Joyeux = 11h - 12h30 Marche bâtons
Groupe Dormeur = 14h - 16h00 SR Classique
Groupe Atchoum = 14h - 15h30 SR SKate
Groupe Simplet = 15h30 - 17h... Vélo route
Les entrainements week-end reprennent ce samedi!!
Suivez les infos sur le site ;-)
Sondage "QUI SERA PRESENT AU STAGE AUTOMNE" ? Merci de remplir au plus vite, pour que je puisse valider le programme avec Valéry.
Les Noms de groupes sont définis pour la saison à venir: LES 7 NAINS
- Primaires (U11) = JOYEUX
- Primaires (U9) = TIMIDE
- 6ème & 5ème (U13) = ATCHOUM
- 4ème & 3ème (U15) = DORMEUR ;-)
- Lycéens (U17 et +) = SIMPLET
- Valéry = PROF
- Nicolas = GRINCHEUX
Mercredi 22 Septembre
Groupe Primaire = 10h30 à 12h00
-> Course à pied, bases athlé, équilibration et sport-co!
Groupe Lycéens = 14h00 à 15h30
-> Bases athé, renfo et propriocetpion, sport-co!
Groupes Collégiens = 15h30 à 17h00
-> Bases athlé, renfo, CP et Sport-co
INFOS COURSE BIATHLON CORRENCON
Voici les premières infos pour l'ouverture de la Coupe du Dauphiné Biathlon
Dimanche 3 Octobre après-midi
Obligation d'un pass sanitaire pour participer (vaccination ou test négatif) pour les + de 12 ans
Pour les catégories U9 à U13-1 (primaires et 6ème) = course à pied et tir avec appui
Pour les catégories supérieures = ski roues et tir avec brassard
Carabines 1 coup rechargées par des bénévoles
Nous ferons un entrainement club biathlon avant la compétition ;-)
Dès que j'ai les infos supplémentaires, je vous les fais passer!
Voici les photos du raid des lycéens et des collégiens, si vous avez des photos à ajouter à l'album, n'hésitez pas ;-)
Mercredi 15 Septembre
Propositions de noms de groupes:
Je vous soumets quelques idées pour les noms des 4 ou 5 groupes. Vous pouvez me dire si vous avez une autre idée.
Il faut qu'il y ait l'idée des 4 (ou 5 si 2 groupes de petits) ;-)
- Les 4 Fantastiques
- Les 3 Mousquetaires & D'Artagnan
- Les Simpson
- 4 noms des 7 nains
....
Pour ce mercredi, tout le monde fera VTT
- Primaires = 10h-12h
- 6ème et 5ème = 14h-15h30
- 4ème, 3ème et lycéens = 15h30 à 17h00 (2 groupes avec Valéry et Nicolas)
Mercredi 8 Septembre
Groupe Primaires : 9h30 à 11h00 = Course à pied et sport-co
Groupe 6èmes (exceptionnellement sans les 5ème): 14h00 à 15h30 = Premiers pas sur les Ski-roues Skate. Emmenez Casque, gants, gourde, chaussures ski norme NNN (si vous n'avez pas encore trouvé, on aura peut-être de quoi dépanner)
Groupe 5ème à 3ème: 15h30 à 17h00 = Ski Roues Classique
Groupe Lycéens: 14h00 à 16h00 = Ski Roues Classique
Diverses infos Club
- 3-4 Octobre biathlon Villard
- 24 Octobre Biathlon Grenoble
Infos Raid Collégiens
Infos Raids collégiens et lycéens
- J1 = Affaires de course à pied avec petit sac à dos, mini serviette si vous voulez vous baigner, pique-nique léger et 1L d'eau mini.
- Refuge = Masque, petit duvet, serviette, affaires de toilettes, habit chaud (le refuge est à 2000m), goûter dans le sac pour l'arrivée
- J2 = Affaires de vélo + vélo, en-cas pour la grimpée, 2 bidons d'eau, coupe-vent, casque et gants
- Prévoir de quoi casser la croute en arrivant à la fin de la sortie vélo, prévoir quelques € si vous voulez prendre un truc à boire ou à manger au refuge ou à la fin de la sortie vélo.
REPRISE DES ENTRAINEMENTS FIN AOUT
Bonjour à tous,
Voici les informations pour la reprise des entrainements à venir.
Mercredi 25
août
10h-11h30 :
nouveau groupe U13 (futurs 6e et 5e) - footing et sports-co
13h30-15h00 :
nouveau groupe U15 (futurs 4e et 3e) - vélo de route
15h00-17h00 :
groupe lycéens - vélo de route
ATTENTION LA
SEMAINE SUIVANTE NOUS ATTAQUONS LE SKI ROUES, IL FAUT IMPÉRATIVEMENT AVOIR DES CHAUSSURES DE SKI EN NORME NNN POUR LES ENTRAÎNEMENTS (il les faudra également pour les classes
sportives)
A partir du collège, le Foyer de Ski de Méaudre ne prête plus les chaussures, il faut que vous soyez équipés par vous-même. Le club loue du matériel skis et bâtons, mais pas de chaussures.
Nous ferons une bourse interne au club comme chaque année pour le matériel de ski, ca se passe en général en octobre... Si d'ici-là, vous voulez déjà voir entre vous pour des chaussures, plutôt qu'envoyer plein de mail, je vous propose une feuille Excell partagée où vous pouvez mettre ce que vous vendez et vos coordonnées pour que ça se fasse en direct. DOC CHAUSSURES
NOUS FERONS
LA DISTRIBUTION DES BÂTONS EN MÊME TEMPS QUE LA PREMIÈRE SÉANCE DE SR…
Ensuite
:
-
Mini raid de 2 jours pour les lycéens en Vanoise (Rando course) et Col du Galibier (vélo) le 29 et 30 août - Il me manque toujours un adulte pour
accompagner
-
Raid à la journée pour les collégiens le MERCREDI 1er SEPTEMBRE - Nous aurons besoin de parents pour nous emmener au départ
(plus d'infos à venir rapidement) et nous emmener ou récupérer les VTT. La journée se fera en rando-course et VTT.
Un grand
bravo à ceux qui ont participé aux France de Ski Roues ce week-end et notamment Camille Laude 1er en distance classique et Loris Chevallier 1er du KO Sprint et 3eme de la distance
classique!!!
Photos Stage 2021
Hello,
Les photos du stage sont sur le lien suivant: PHOTOS
Si vous en avez à ajouter, n'hésitez pas ;-)
Entrainement samedi 3 et Infos Stage
Entrainement Samedi 26 Juin
Entrainement ce samedi :
- De 9h30 à 11h30 Moyens (Nouveaux U13 à U15) = Bases athlé et sports-co
- De 13h30 à 15h30 Grands = Vélo route
IL MANQUE ENCORE UN PARENT LE MERCREDI POUR LE STAGE, SI QUELQU'UN ARRIVE A SE LIBERER, CA SERAIT PAS MAL ;-)
Rappel dates entrainements
Je vous remets en mémo les dates des entrainements jusqu'au stage d'été:
- Sam 15/05- Sam 22/05- Mer 26/05- Mer 02/06- Sam 12/06- Mer 16/06LES DEUX DERNIERES DATES CONCERNERONT EGALEMENT LES JEUNES QUI ENTRENT EN 6ème- Sam 26/06- Sam 03/07- Stage du lundi 5 au vendredi 9 juillet
Entrainement Mercredi 16 Juin
Biathlon et Course à pied
-> Bases Athlé, Vitesses et tir
6ème, 5ème et 4ème de 14h à 15h30
3ème et lycéens de 15h30 à 17h00
Rendez-vous au Pas de Tir International de Méaudre!
Entrainement Samedi 12 Juin
Hello tous
Pour samedi, je vous propose une séance de Marche Bâtons en DT sur les hauteurs de Méaudre.
-> 3ème et lycéens de 10h30 à 12h30
-> 6ème à 4ème de 13h30 à 15h30
Entrainement Mercredi 2 Juin
2 groupes en Course à pied - Bases athlé - Sport Co
RDV au terrain de Foot du Vieux Moulin
- 14h à 15h30 = Jeunes de 6ème - 5ème et 4ème
- 15h30 à 17h = Jeunes de 3ème et lycée
Entrainement Mercredi 26 Mai
Ce mercredi, nous ferons VTT pour rattraper la séance qui était prévue quand j'étais absent ;-)
De plus, nous n'allons pas pouvoir faire les séances vélo-VTT prévues en classes sportives car les transports scolaires ont officiellement annoncé ne pas emmener les vélos...
Je vous propose 2 groupes non par âges, mais plutôt niveau VTT:
- 13h45 à 15h30 = Parcours roulant = Les 6ème, 5ème, au choix pour les plus grand(es)
- 15h30 à 17h(15) = Parcours plus technique = Les 4ème et 3ème au choix + lycéens
Merci de vous inscrire sur le doodle suivant pour que je sache qui vient dans chaque groupe
Merci
Matos obligatoire = VTT révisé, eau et matos de réparation de base (chambre à air, pompe...)
A mercredi
Entrainement Samedi 21 Mai
Salut à tous, me voilà de retour et sans Covid ;-)
On reprend donc l'entrainement ce samedi (je sais, c'est encore un long week-end...) Mais on se retrouve également mercredi prochain!!
Footing avec exos de RM dans le parcours
Rendez-vous au Foyer
13h30 à 15h = 6è - 5è et 4è
15h à 16h30 = 3è et lycéens
Entrainement Samedi 15 Mai
VTT "roulant"
14h à 16h pour les Nif-Naf-Nouf (vous êtes pour le moment 6 inscrits...)
Pensez à prendre de quoi réparer chambre à air, pompe
Vérifiez vos VTT si vous ne l'avez pas encore fait (pneus, freins, dérailleurs)
A demain!
ATTENTION DERNIER DELAI POUR L'INSCRIPTION EN CLASSE SPORTIVE
Entrainement samedi 8 mai
Salut à tous,
Comme prévu, demain entrainement pour les groupes Nif-Nif, Naf-Naf et Nouf-Nouf de 14h00 à 16h00
Rendez-vous au Foyer en tenue course à pied.
Au programme: Bases athlé, Jeux, Gainage, Sports-Co
Pour samedi prochain, c'est le week-end de l'ascension, du coup, petit doodle pour savoir qui sera présent : Samedi 15 mai
Pour ceux qui souhaitent entrer ou continuer la classe sportive, pensez bien à vous inscrire sur ce lien : pré-inscriptions SSS
Et pensez à envoyer le chèque d'inscription ou à me l'emmener avant le 15 mai!!
PRE INSCRIPTIONS CLASSES SPORTIVES
Bonjour à tous,
Comme chaque année cette pré-inscription est à faire courant du mois de Mai. Depuis 3 ans cette « pré-inscription » doit se faire via le site des SSSN4M : http://cssn-villard.e-monsite.com
Lien direct pré-inscriptions:
Si vous désirez postuler à une « ré-inscription » (déjà inscrit en SSS en 2020-21) ou à une inscription (nouveau entrants pour 2021-22), vous devez impérativement renseigner le document « inscription SSSN4M 2021-22 » avant le 15 mai, sur le site des Classes Sportives.
La liste des inscrits doit être envoyée à la FFS (Fédération Française de Ski) pour le 15 mai, pour validation. Avoir une licence compétiteur, et normalement avoir fait des courses FFS sont habituellement le préalable demandé par la FFS.
Ensuite cette liste sera étudiée par la Citée Scolaire Jean Prévost (Lycée-collège Villard de Lans), lors d’une commission d’admission qui réunit le Proviseur, les coordonnateurs EPS pour l’établissement scolaire et les entraîneurs des différentes sections sportives.
Cette pré-inscription devra être accompagnée d’un chèque d’acompte de 100€ (Ordre SSSN4M) que vous envoyez au trésorier (Gaulier Sylvain 754 route du Mas 38250 Lans en Vercors), ou que vous faites passer à l’un des entraîneurs de votre club. Chèque restitué si vous vous désistez avant le 31 juin. Chèque encaissé si inscription maintenue.
Le coût des Classes Sportives pour 2021-22 devrait être identique à celui de 2020-21 (Collège 600€ - Lycée 600€ - lycée terminales 390€).
Attention, si vous, ne vous êtes pas inscrits avant le 20 mai, vous ne serez pas sur les listes FFS et on ne pourra plus rien faire !
http://cssn-villard.e-monsite.
Entrainement Samedi 3 Avril et restitution matériel
SEANCE
Ce samedi, ce sera le dernier entrainement de la saison hivernale au club.
Nous ferons une séance TOUS LES GROUPES ensemble (de Petits Loups à Nouf-Nouf)
Tout le monde en skating, les conditions du matin devraient être pas mal du tout!!
Rendez-vous à 9h00 à Jean-Babois, montée à ski et petit tour avec Valéry pour une partie du groupe et avec moi pour les autres.
Ensuite, nous vous proposons une séance ludique avec jeux et divers relais avec tous les groupes mélangés.
Du ski loisir pour terminer cette belle saison!
Fin de séance à 11h15 à Jean-Babois
RESTITUTION DU MATERIEL
Nous serons présent au foyer pour récupérer le matériel entre 14h00 et 16h00, nous acceptons avec plaisir l'aide des grands, ou de quelques parents pour la récup et le rangement du matériel.
A ramener selon les groupes : Tous les skis, tous les bâtons, les chaussures pour les plus petits.
Pour ceux qui ne peuvent absolument pas ramener leur matos samedi, dites le moi, et on se cale pour faire cela la plus rapidement possible. Nous avons besoin d'avoir tout le matos pour faire un inventaire et préparer les commandes pour l'année prochaine.
(Je peux faire une récup de matos vendredi en fin de journée)
ATTENTION, VOTRE MATERIEL DOIT ETRE PROPRE, pas collant et sans plus d'étiquette.
Si vous n'avez pas encore paraffiné, nous ferons un atelier paraffinage avant de les ranger.
Vous devrez entrer dans le foyer par la porte en bas, à l'arrière du bâtiment (pensez à votre masque)
En espérant tous vous retrouver pour cette dernière séance... Ensuite, repos obligatoire pour rattaquer le printemps avec plein d'énergie!
Entrainement Samedi 27 Mars 2021
Skating pour tous
Matin = 9h00 - 11h00 Jean-Babois
Nouf-Nouf et Nif-Nif avec Valéry et Nicolas
RDV pour ceux qui veulent au Foyer à 8h45, j'aurai 7 places (donc aussi besoin de parents)
Fartage au club pour ceux qui veulent de 11h15 à 11h45
Après-midi =
Petits-Loups de 13h45 à 15h30 Jean-Babois
Naf-Naf de 15h30 à 17h00 Jean-Babois
Fartage au club pour ceux qui veulent de 17h15 à 17h45
Pensez à me laisser vos skis courses fartés dans le bus si vous ne voulez pas les monter sur le dos dimanche.
Conseil fartage = LF8 ou LF10 pour les plus jeunes
Entrainement Mercredi 24 Mars 2021
Bonjour à tous,
Mercredi, nous ferons biathlon à Gève en skating.
MATIN:
Lou-Lou de 9h45 à 11h (RDV JBB à 9h30, je descendrai vous chercher, mais je ne pourrai pas vous redescendre, il faudrait quelques parents pour descendre à skis avec eux)
Lousticks de 11h00 à 12h30, le rendez-vous à Gève, pensez à prendre un peu d'avance pour monter à ski depuis JBB ;-) Idem pour la descente, si quelques parents pour les accompagner sont présents, c'est top!
APRES-MIDI:
NIF-NIF et NAF-NAF = RDV JBB à 14h
- Naf-Naf ski de 14h à 15h avec Valéry puis biathlon de 15h à 16h (descente autonome à JBB)
- Nif-Nif biathlon de 14h à 15h puis ski avec Valéry de 15h à 15h30 (fin à JBB)
- Nouf-Nouf Ski de 15h30 à 16h avec Valéry. Départ JBB. Biathlon de 16h à 17h (on replie et on rentre à Méaudre ensemble)
Ca sera mon dernier mercredi d'entrainement, je pars lundi à Prémanon pour finir mon DE2 de ski pendant 2 semaines.
Nous ferons encore selon l'enneigement un entrainement le samedi jusqu'aux vacances.
Dimanche 28, nous ferons un chrono en skate, je vous donne toutes les infos par mail.
Entrainement Samedi 20 Mars 2021
Samedi Classique!! Les conditions sont extraordinaires, neige fraiche et soleil!!
Matin = 9h30 Foyer Méaudre ou 9h45 à Jean-Babois - 12h00 Jean-Babois NAF-NAF et NOUF-NOUF
Nouvel itinéraire classique en monotrace dans la forêt de Gève et des Sabots avec Valéry et Nicolas
Venez avec les skis défartés (sauf si vous avez farté ces derniers jours à la poussette)
Après-midi =
Petits-Loups 13h30 à 15h00 = Rendez-vous à Jean Babois
Venez avec les skis propres. Un ou deux parents au départ pour aider au fartage nous fera gagner un max de temps ;-)
Nif-Nif 15h00 à 17h00 = Rendez-vous Jean-Babois. (Skis défartés!)
Entrainement Mercredi 17 Mars 2021
Petits Loups matin:
Tous ensemble SKATING. 9h30 à 12h00
Rendez-vous au Parking Jean-Babois
Nif-Naf-Nouf :
Tous ensemble ski écailles - traversée Croix-Perrin à Méaudre
Les RDV =
- 13h50 au Foyer pour prendre les skis-chaussures
- 14h00 = Départ en voitures et bus (besoin de parents dont un pour faire l'aller-retour avec le bus club)
- 14h15 = Départ de la Croix Perrin
- 16h45 / 17h00 = Arrivée à Méaudre
Les lantiers, si vous avez besoin de matos écailles, dites moi par message Pointure et taille pour que je vous emmène ça.
Entrainement Samedi 13 Mars 2021
Naf-Naf et Nouf-Nouf = Séance de classique (sans doute une des dernières de la saison...)
Rendez-vous pour co-voiturage au Foyer de Méaudre à 9h00 ou Jean-Babois à 9h15
Fin de séance à 11h15 à Jean-Babois
Petits Loups = Ski écailles avec Nicolas de 14h00 à 16h00 - balade hors-piste. Rendez-vous à La Sure (départ des Fées face au télésiège)
Nif-Nif = Skating avec Valéry de 14h00 à 16h00 - RDV Jean-Babois (Valoche aura le bus club = RDV 13h45 au Foyer Méaudre pour ceux qui veulent, fin 16h JBB ou 16h15 au Foyer de Méaudre)
Entrainement Mercredi 10 Mars 2021
Matin: PETITS LOUPS (Tous ensemble)
-> Ski Skating - 10h00 à Gève (Voir horaires navettes) - 12h00 Jean-Babois
Après-midi:
NAF-NAF = Ski Classique avec Valéry - 14h00-16h00 - RDV Jean-Babois (RDV 13h45 Foyer Méaudre pour ceux qui veulent co-voiturer)
PASSEZ UN COUP DE SPATULE POUR ENLEVER LE PLUS GROS DU FART SOUS LES SKIS!
NIF-NIF = Ski Skating - 14h00-15h30 - RDV Jean-Babois (RDV 13h45 Foyer Méaudre pour ceux qui veulent co-voiturer)
NOUF-NOUF = Ski skating - 15h30-17h00 - RDV Jean-Babois (je vous ramène à Méaudre en fin de séance)
Si certains en veulent, il me reste quelques Buff - tour de cou - du Team Vercors Isère. 10€ le buff pour soutenir le Team ;-)
Entrainement Samedi 6 Mars
Entrainement en skating pour tous.
Technique, aisance et vitesses veille de course.
NOUF-NOUF et NAF-NAF = 9h30 à 12h00 Rendez-vous à Jean-babois (9h15 Foyer de Méaudre, j'ai 8 places - idem retour)
NIF-NIF = 14h00 à 16h00 Rendez-vous à Jean-Babois (8 places dans le bus à 13h45 au Foyer Méaudre)
PETITS-LOUPS (tous ensemble) = 14h30 GEVE à 16h30 JEAN-BABOIS
Je vous mets le lien des horaires des navettes de la station ;-)
Possibilité de farter pour dimanche au club (16h45 à 17h30)
FARTAGE LF8
Les infos pour le biathlon de dimanche arriveront par mail.
Entrainement Mercredi 3 Mars
PETITS LOUPS MATIN
Ski écailles sur Gève
-> Lousticks = 9h10 Foyer de Méaudre - Fin 10h45 à Jean-Babois (récup par parents!)
-> Lou-Lou = 11h00 à Gève (navette part du Foyer Autrans à 10h45) - Fin à 12h30 Jean-Babois (je peux ramener les Méaudrais à Méaudre)
APRES-MIDI
Ski classique sur Gève
(j'ai 8 places pour emmener des jeunes à 13h45 au Foyer de Méaudre)
-> Nif-Nif 14h00 à Jean-Babois - fin à 16h00 JBB avec Valéry
-> Naf-Naf 14h00 à Jean-Babois - Fin à 15h30 JBB
-> Nouf-Nouf 15h30 à Jean-Babois - Fin à 17h00 JBB (je peux vous ramener à Méaudre) - Ceux qui ont eu Classe sportive et avez farté lundi, gardez donc le fart sous les skis!
Entrainement Petits Loups Samedi 27 février
Groupe des Petits Loups tous ensemble en skating avec Valéry
Séance de 14h00 à 16h00 aux Narces (rendez-vous et récup là-haut, pensez co-voiturage ;-) )
Bon week-end à tous!
Hauts Plateaux 27 & 28 Février
Rendez-vous à 7h45 au Foyer pour charger les bus et voitures. (Bus club + voiture Philippe G + voiture Cyril V)
Pour ceux qui n'ont pas le matos skis écailles, rendez-vous à 7h30 pour le prendre au Foyer.
PRENEZ DES BATONS ALU (on va essayer d'éviter la casse des bâtons carbones 😉, si vous n'avez pas, emmenez vos bâtons classique)
Entrainement Mercredi 24 Janvier + Week-end
Salut à tous,
Reprise des entrainements ce mercredi après les vacances et ce petit week-end intense...
-> MATIN : Petits Loups = Skating aux Narces
Si tout roule, ce week-end, nous irons sur les Hauts Plateaux en skis écailles ou ski rando nordique pour les NIF-NAF-NOUF
Merci de vous inscrire sur le doodle : https://doodle.com/poll/ihuq5cbf423zatcq?utm_source=poll&utm_medium=link
INSCRIPTIONS AVANT MARDI SOIR POUR CALER L'ORGA (samedi ou dimanche ou les 2)
Merci aux parents dispo de m'avoir déjà répondu pour accompagner!
Bonne rentrée des classes!
Les photos et vidéo de la semaine de stage sont ici pour ceux qui veulent...
Les parents qui ont pris des images du saut, vous pouvez les ajouter à l'album partagé ;-)
Stage Vendredi 12 Février 2021
MODIF NAF-NAF & NOUF-NOUF (décalage horaires)
9h20 Rendez-vous prêt à monter dans la navette pour Autrans. (départ navette 9h25)
Sortie "longue" en skating. Départ à ski du Centre Nordique Autrans. Retour vers 12h30 au Foyer de Méaudre.
Prévoyez deux ou trois barres et n'oubliez pas votre gourde, votre forfait et votre MASQUE.
Pas d'inquiétude pour ceux qui ont peur de la distance, tout le monde a le niveau pour cette sortie. On prendra le temps de boire et se ravitailler.
L'idée n'est pas de faire le plus long, ni le plus rapide possible, on reste ensemble et on profite de la possibilité de faire une belle sortie en groupe.
Si certains ne viennent pas pour une raison X ou Y, envoyez moi un message pour ne pas qu'on vous attende.
INFOS GROUPE NIF-NIF
Sortie longue également... On monte aux Narces avec la navette de 13h55, on tourne là-haut sans oublier le moindre recoin de piste et on redescend vers Méaudre. Fin à 17h00 à Méaudre.
Pensez à prendre petit ravito, eau, forfait et masque!
A demain
Jeudi 11 Février
MODIF POUR LE SAUT A SKI
Petite modif pour demain. Ca ne passe plus à skis entre Méaudre et Autrans...
Du coup, rendez-vous à 13h30 au Foyer de Méaudre ou 13h45 aux Tremplins.
Prenez vos affaires de ski alpin comme prévu (chaussures, skis, casque) et des baskets, nous ferons un échauffement autour du tremplin.
Séance de saut de 14h15 à 16h15.
Merci de m'envoyer un message pour me dire si vous venez direct aux tremplins ou à Méaudre.
Inscrits :
-> Direct Autrans = Jeanne, Augustin, Ian, Rose, Ulysse
-> Méaudre = Lilou, Arsène, Myrtille, Thibault, Tom, Maéna, Mathis
-> A me confirmer = Liam et Mathéo
Idem pour retour.
Mercredi 10 Février
MODIF POUR LES NIF-NIF
Course d'Orientation aux Narces en skis écailles
Rendez-vous à 14h15 aux Narces ou à 13h55 au Foyer pour prendre la navette municipale (heure de départ de la navette!!)
Si vous n'avez pas les skis écailles, rendez-vous à 13h40 au Foyer pour que je vous équipe.
Fin au foyer à 16h45, on redescend à ski par la Combe du Furon...
A demain!!
Pour les autres, on reste sur ski classique, mettez un coup de spatule pour enlever le gros du fart sous les skis...
Mardi 9 Février
MODIF POUR LES NAF-AF et NOUF-NOUF
Course d'Orientation aux Narces en skis écailles
Rendez-vous à 9h05 aux Narces ou à 8h45 au Foyer pour prendre la navette municipale (heure de départ de la navette!!)
Si vous n'avez pas les skis écailles, rendez-vous à 8h30 au Foyer pour que je vous équipe.
Fin au foyer à 12h00, on redescend à ski par la Combe du Furon
A demain!!
Samedi 6 Février
Entrainement Skating pour tous
9h30 à 11h00 LOU-LOU
11h00 à 12h30 LOUSTICKS
14h00 à 16h00 NIF-NIF
14h00 à 15h30 NOUF-NOUF (Ski + biathlon)
15h30 à 17h00 NAF-NAF (Ski + Biathlon)
17h00 à 17h30 = Possibilité de farter les skis pour dimanche
Mercredi 3 Février 2021
NAF-NAF = RDV 15h30 aux Narces. Descente à skis, fin de séance à 17h00 au Foyer..
Samedi 30 Janvier
Journée Classique pour tous!
Vous pouvez garder le fart de vendredi classe sportive, les autres, skis défartés.
NOUF-NOUF = 9h00 - 10h30
NAF-NAF = 10h30 - 12h00
12h-13h = Possibilité de faire le fartage des skis course pour dimanche
LOUSTICKS = 13h45 - 15h15
LOU-LOU = 15h15 - 16h45
NIF-NIF = 14h00 - 16h00
16h00 - 17h00 = Possibilité de farter les skis course pour dimanche
J'envoie un mail pour les dernières infos de dimanche
Mercredi 27 Janvier 2021
MATIN
Pour tous les PETITS-LOUPS, nous allons faire le 5km de la Foulée Blanche à Gève.
INSCRIPTIONS OBLIGATOIRE DOODLE : https://doodle.com/poll/su8qx5tmxdceewcf?utm_source=poll&utm_medium=link
SKATING, si vous voulez avoir une bonne glisse, fartez vos skis en LF7 (violet)
5km, ça parait beaucoup, mais vous êtes tous capable de le faire. Pas de stress, on ne part pas aussi vite que sur nos courses habituelles, on prend le temps de bien skier et de bien respirer.
Les Rendez-vous:
Les Méaudrais : Rendez-vous au Foyer à 9h20 (pas de retard, on file direct à Autrans)
Les Autres : Rendez-vous à 9h40 à l'arrêt navette au Foyer de Ski d'Autrans.
9h45 départ de la navette pour Gève MASQUE OBLIGATOIRE!!
A la fin du chrono, on redescend à ski jusqu'à Autrans.
Rendez-vous Foyer d'Autrans à 11h45
Rendez-vous au Foyer de Méaudre à 12h00
PEUT ETRE BESOIN DE PARENTS POUR TRAJET SELON NOMBRE INSCRITS...
APRES-MIDI
Séance en skating
-> 14h00 à 16h00 NOUF-NOUF avec Valéry
-> 14h00 à 15h30 NAF-NAF
-> 15h30 à 17h00 NIF-NIF
Au vu de la météo sans doute humide, nous ferons plutôt une séance DT et peu de statique. Cool, car les Naf-Naf auront fait la Foulée mardi et les Nif-Nif la font jeudi...
Prévoyez de quoi être à peu près au sec ;-)
Foulée Blanche Dimanche 24 Janvier
ENTRAINEMENT SAMEDI 23 JANVIER 2021
Samedi, nous serons tous en classique.
SKIS A FARTER POUR LES GROUPES Nif-Nif, Naf-Naf et Nouf-Nouf
SKIS ECAILLES POURS LES GROUPES PETITS LOUPS
SKIS DEFARTES OBLIGATOIRE (selon ce qui tombe, ça passera peut-être à la râpe!
MATIN:
9h00 à 10h45 = Nouf-Nouf -> RDV au Foyer et on monte aux Narces avec bus club (vous pouvez descendre à ski ou navette des Narces)
10h45 à 12h15 = Nif-Nif -> RDV parking des Narces (la navette de 10h25 au Foyer arrive là-haut pour 10h45)
APRES-MIDI:
13h45 à 15h15 = Lousticks - RDV au Foyer
14h00 à 16h00 = Naf-Naf - RDV au Foyer avec Valéry (possible montée aux Narces et descente à skis)
15h15 à 16h45 = Lou-Lou - RDV au Foyer
Pour info les horaires des navettes des Narces
Entrainement Mercredi 20 Janvier 2021
Salut tous,
Les conditions ont l'air pas mal ce mercredi, on va faire Biathlon comme promis!
Matin (skis de skating):
- LOUSTICKS de 9h30 à 11h00
- LOU-LOU de 11h00 à 12h30
Après-midi:
|
|
BIATHLON avec Nicolas |
SKATING avec Valéry |
|
NIF-NIF |
14h00 - 15h00 |
15h00 - 15h30 |
|
NAF-NAF |
15h00 - 16h00 |
14h00 - 15h00 |
|
NOUF-NOUF |
16h00 - 17h00 |
15h30 - 16h00 |
A voir, dimanche prochain matin (24 janvier), nous ferons probablement le chrono de la Foulée Blanche pour les NIF-NAF-NOUF.
A priori, ça sera en skating.
Je vous redonnerai les infos, mais pour ceux qui ont un téléphone, vous pouvez déjà télécharger l'application, et remplir votre profil ;-)
Vous pouvez déjà allez zieuter les parcours sur le site de la Foulée Blanche
Nous irons faire les parcours de Gève. Départ des Fées (La Sure), échauffement pour aller à Gève et chronos.
Selon les catégories, vous ferez le 5, 10 ou 15km!
Plus d'infos très rapidement!!
DERNIERES INFO CHRONO DIMANCHE:
NIF-NIF NAF-NAF NOUF-NOUF :
Classique, le fartage se fera là-haut, pensez à avoir votre paire course défartée (fartage glisse LF8 ou équivalent), et gardez votre paire d'entrainement de samedi (ça passera plus chaud, mais le bleu fera la base ;-) )
Les distances et horaires prévus sont ceux-ci, si pas de changement. Pensez à venir environ 45 minutes avant pour échau, reco et fartage des skis. Le départ sera 50m au dessus de l'arrêt navette, au croisement de la piste qui va vers le refuge des Narces, le fartage et dépose des affaires près de l'arrêt navettes.
J'y serai vers 8h15 je pense, Valou y sera vers 9h00, pas la peine de venir trop tôt...
ATTENTION la route risque d'être assez mauvaise, faites attention, et si besoin garez vous plutôt au parking du refuge...
Pensez à avoir un masque avec vous!
- U13 D = 3km (1 verte) - 11h30
- U13 H = 3km (1 verte) - 11h34
- U15 D = 4,7km (1 bleue) - 10h45
- U15 H = 4,7km (1 bleue) - 10h49
- U17 D = 4,7km (1 bleue) - 10h00
- U17 H = 7,7km (1 bleue + 1 verte) - 10h00
Ca se passera aux Narces. Verte = Verte des Narces + boucle qui redescend vers le belvédère du Crêt / Bleue = Bleue des Narces en entier.
Merci aux parents qui m'ont déjà répondu pour proposer leur aide, je vous fais un message ce soir avec les infos.
PETITS-LOUPS:
Nous ferons un chrono en skating l'après-midi en bas.
Redez-vous à 14h00 pour faire un échauffement et reco de la piste.
Ensuite, vous ferez le parcours chronométré. Il y aura des parties "ski" et des petits ateliers techniques.
Un ou deux parents pour m'aider serait top.
On finira aux alentours de 15h30 - 16h00
Samedi 16 et Dimanche 17 janvier
Salut à tous,
Samedi, nous serons tous en classique, prenez votre paire entrainement, on gardera pour l'échauffement du chrono de dimanche.
9h15 à 10h45 = Nouf-Nouf -> RDV au Foyer et on monte aux Narces avec bus club (vous pouvez descendre à ski ou navette des Narces)
10h45 à 12h15 = Naf-Naf -> RDV parking des Narces (la navette arrive là-haut pour 10h45)
13h45 à 15h15 = Lousticks - RDV au Foyer
14h00 à 16h00 = Nif-Nif -RDV au Foyer
15h15 à 16h45 = Lou-Lou - RDV au Foyer
INFO CHRONO DIMANCHE:
NIF-NIF NAF-NAF NOUF-NOUF : inscriptions ici avant ce soir (vendredi 20h)
Classique, le fartage se fera là-haut, pensez à avoir votre paire course défartée (fartage glisse LF8 ou équivalent), et gardez votre paire d'entrainement de samedi.
Les distances et horaires prévus sont ceux-ci, si pas de changement. Pensez à venir environ 45 minutes avant pour échau, reco et fartage des skis. Le départ sera 50m au dessus de l'arrêt navette, au croisement de la piste qui va vers le refuge des Narces, le fartage et dépose des affaires près de l'arrêt navettes.
- U13 D = 3km (1 verte) - 11h30
- U13 H = 3km (1 verte) - 11h34
- U15 D = 4,7km (1 bleue) - 10h45
- U15 H = 4,7km (1 bleue) - 10h49
- U17 D = 4,7km (1 bleue) - 10h00
- U17 H = 7,7km (1 bleue + 1 verte) - 10h00
Ca se passera aux Narces. Verte = Verte des Narces + boucle qui redescend vers le belvédère du Crêt / Bleue = Bleue des Narces en entier.
Merci aux parents qui m'ont déjà répondu pour proposer leur aide, je vous fais un message ce soir avec les infos.
PETITS-LOUPS:
Nous ferons un chrono en skating l'après-midi en bas.
Redez-vous à 14h00 pour faire un échauffement et reco de la piste.
Ensuite, vous ferez le parcours chronométré. Il y aura des parties "ski" et des petits ateliers techniques.
Un ou deux parents pour m'aider serait top.
On finira aux alentours de 15h30 - 16h00
Mercredi 13 janvier
Hello,
MATIN:
J'ai bien entendu le message pour les Lousticks, on gagne 1/2 heure de sommeil ;-)
Séance skating
LOUSTICKS = 9h30-11h00
LOU-LOU = 11h00-12h30
APRES-MIDI:
Vu les galères de fartage du jour, cet après-midi nous ferons skate mais avec chaussures de classique 😉
NIF-NIF : 14h00 - 15h30
NAF-NAF : 14h00 - 16h00
NOUF-NOUF : 15h30 - 17h00
Dimanche 17 Janvier, comme déjà annoncé, nous ferons un chrono pour les NIF-NIF, NAF-NAF, NOUF-NOUF le matin aux Narces.
Inscriptions sur le doodle avant vendredi après-midi please = INSCRIPTIONS
Ce sera une indiv. classique. (Formats de course idem Coupes du Dauphiné, plus de précision à venir rapidement)
Les départs se feront par "catégories" U13, U15, U17... En essayant de ne pas mélanger les jeunes selon les catégories d'âge.
J'aurai besoin de quelques parents pour m'aider à l'orga sur place si possible (chrono, départs, dossards, croisement de piste...) Si vous êtes dispo, merci de me tenir au courant.
Pour les Plus jeunes U9 et U11 (Lou-Lou et Loustick), on fera un chrono l'après-midi en bas. Ca sera en skating. Orga type course en indiv skate, avec parcours varié et ateliers techniques. Pareil, si je peux avoir l'aide d'un ou deux parents, ça sera tip-top ;-)
Merci à tous!
Samedi 9 janvier
Entrainement en style classique pour tous.
Pour ceux qui ont skié cette semaine, à priori, vous pouvez garder votre fart, les autres, mieux vaut y passer un coup de raclette.
Nouf-Nouf:
Nous irons du côté de la Sure, montée par Pichières (nouvelle piste), La Molière... et descente par la panoramique
RDV 9h00 au Foyer, je vous emmène en bus, retour vers 12h00
Lou-Lou : 13h45 à 15h15 avec Valéry
Lousticks : 15h15 à 16h45 avec Valéry
Nif-Nif : 14h00 à 15h30 avec Nicolas
Naf-Naf : 15h30 à 17h00 avec Nicolas
Mercredi 6 Janvier 2021
Entrainement en skating pour tous
Rendez-vous au Foyer
Matin : Petits Loups
- Loustick = 9h00 - 10h30
- Lou-Lou = 10h30 - 12h00
Après-midi:
- Nouf-Nouf = 14h00 - 15h30
- Nif-Nif = 14h00 - 16h00
- Naf-Naf = 15h30 - 17h00
Infos stage jour par jour
Samedi 2 Décembre
Pour tous, séance de classique.
Venez avec des skis défartés, ça devrait être froid avec encore un peu de neige fraiche.
9h30 à 11h30 = Nif-Nif et Naf Naf - Sortie DT et technique + jeu tous ensemble en fin de séance
13h45 à 15h15 = Petits Loups - Parcours varié en confrontation (petite course club) et jeu
15h15 à 16h45 = Nouf Nouf - sortie DT
Jeudi 31 Décembre et Vendredi 1er janvier
PETITS LOUPS
Les deux groupes se chevauchent, c'est normal! Une demi-heure tous ensemble pour un grand jeu sur les skis!!
NIF NIF et NAF NAF
Biathlon et skating, rendez-vous directement au pas de tir dans la plaine, je serai là-bas pour l'installation.
NOUF NOUF
Séance skate avec Valoche!
Pour VENDREDI 1er JANVIER
Je vous propose de modifier le programme. On part les 3 groupes NIF-NAF-NOUF ensemble.
Rendez-vous à 14h30 précise au Foyer, on prend la navette de 14h35 pour les Narces. (Si manque de place, un parent peut-il nous monter avec bus club??)
On fait la descente des Narces, on saute un peu dans la peuf qui devrait tomber encore d'ici-là et on fini par un grand jeu tous ensemble dans la plaine!
SKIS ECAILLES
Si besoin de vous équiper, RDV au Foyer à 14h15
MASQUES OBLIGATOIRES DANS LE FOYER ET LA NAVETTE!!
Quelques Photos de Nacho
Hier, Nacho, le papa de Benicio est venu faire quelques photos au Biathlon.
Elles sont top, merci ;-)
Au cas où vous les utilisiez, n'oubliez pas de citer le photographe Nacho GREZ (www.nachogrez.com)!
A tout à l'heure!!
Toutes les photos ici : PHOTOS
MERCREDI 30 DECEMBRE
SAUT A SKI POUR LES NIF NAF NOUF
Merci de remplir le doodle pour que je sache combien vous êtes.
PETITS LOUPS, DESCENTE DES NARCES
Pour demain matin, on va se lever plus tôt que prévu, la dernière fois de l'année 😉
Programme Stage Décembre
Entrainement Samedi 17 et Dimanche 18 Décembre
Salut à tous,
Samedi, on se retrouve pour le dernier entrainement avant une petite semaine de vacances!
Ce sera classique pour tous. Rendez-vous au Foyer
Emmenez bien les skis classiques à farter.
9h15 à 10h45 = Nouf-Nouf
10h45 à 12h15 = Lou-Lou
13h45 à 15h15 = Naf Naf
14h00 à 16h00 = Nif-Nif
15h15 à 16h00 = Lousticks
Les Naf-Naf, nous ferons une séance avec un petit chrono en interne pour pallier à l'absence de course.
venez avec vos skis défartés, nous farterons les skis avant l'entrainement.
Dimanche matin, nous organisons un premier chrono interclubs avec les plus grands (U17 filles et garçons) en classique
Confirmez moi bien votre venue ou non par SMS, je vous donnerai l'info du site, et le rendez-vous (je viendrai vous récupérer et ramener à Méaudre)
Le programme du stage arrive très vite, j'attend la confirmation de la dispo du saut pour caler une demi-journée dans la semaine.
A noter que de toute façon, nous ferons la stage du Dimanche 27 Décembre au Samedi 2 Janvier.
Oui, nous ferons du biathlon pendant le stage ;-)
Il y aura un chrono interclubs en remplacement de la course prévue le 29 matin pour les Nif-Nif, Naf-Naf et Nouf-Nouf
A samedi!!
Entrainement Mercredi 16 Décembre
Entrainement en skating pour tous!
SKI EN BAS, ON PROFITE TANT QU’ON PEUT ÉVITER LES TRANSPORTS 😉
Les horaires:
LOUSTICKS 9h15 à 10h45
LOU-LOU 10h45 à 12h15
NIF-NIF 14h00 à 15h30
NAF-NAF 14h00 à 16h00
NOUF-NOUF 15h30 à 17h00
ATTENTION, L'ACCES AU FOYER ET LOCAL CLUB SE FAIT AVEC MASQUE OBLIGATOIRE, PENSEZ BIEN A L'EMMENER AVEC VOUS!
Venez avec vos skis raclés, prêts à skier.
Je vous mettrai l'info du lieu de rendez-vous mercredi matin selon les conditions en bas.
Pour les Petits Loups le matin, le premier RDV est dans tous les cas au Foyer, si on monte, je prend le bus club.
Entrainement Samedi 12 Décembre
CONFIRMATION SKIS CLASSIQUE A FARTER... BIEN DEFARTES!!!
Pour samedi, si vous croisez tous bien les doigts, on devrait encore voir la neige tomber!
On va se faire une nouvelle séance de classique, on passera en skating dans la semaine.
Pour tous, donc, ski classique à farter. rendez-vous au Foyer.
- 9h15 à 10h45 = Nouf-Nouf
- 10h45 à 12h15 = Naf-Naf
- 13h45 à 15h15 = Lou-Lou
- 15h15 à 16h45 = Lousticks
- 14h00 à 16h00 = Nif-Nif
Entrainement Mercredi 9 Décembre
Petits Loups, comme annoncé, ce sera en deux groupes.
Skating pour tous, c'est damé dans la plaine!!
- 9h00 à 10h30 = Les Lousticks
- 10h30 à 12h00 = Les Lou-Lou
Pensez à racler vos skis avant de venir!
L'après-midi, pour les grands, on reste en classique cette séance-ci encore. On profite de la liberté que nous offrent les conditions, ça ne sera pas toujours aussi bon dans l'hiver.
- 14h00 à 15h30 = Naf-Naf avec Nico
- 14h00 à 16h00 = Nif-Nif avec Valou
- 15h30 à 17h00 = Nouf-Nouf avec Nico (prenez une frontale si on se perd au retour... Skis à farter, mais pas skis de course, on va aller faire un bon tour à l'aventure, vous devez me faire découvrir les lieux!)
Pensez à lire l'info ci-dessous si pas encore fait, et n'oubliez pas le défi Renfo Musculaire chaque jour.
POUR INFO LE STAGE DES VACANCES AURA LIEU LA DEUXIEME SEMAINE DU 28/12 au 02/01
Infos décembre
Bonjour à tous,
J'espère que vous avez bien profité de ce week-end enneigé et ensoleillé!!
Merci de lire le message en entier, il y a des infos pour tous!
Quelques modifications pour les semaines à venir pour les PETITS LOUPS.
Vous êtes nombreux dans le groupe (18 pour le moment), nous allons faire deux créneaux le mercredi.
Il y aura le groupe des Lou-Lou et le groupes des Lousticks. Vous trouverez les groupes en bas de page!!
Les groupes changeront peut-être à partir de janvier, on garde pour le moment ceux-ci pour le mois de décembre.
Les créneaux du mercredi seront donc 9h -10h30 pour les Loustiks et 10h30-12h pour les Lou-Lou
Le samedi, nous resterons sur un grand groupe pour le moment pour faire plutôt balade et jeux!
INFO DAMMAGE
Normalement, les pistes de Méaudre (Plaine pour le Club et les Narces) devraient être damées, on va être bien bien bien pour les semaines à venir!
INFO SKIS
A l'entrainement de samedi, certains sont arrivés avec les skis non raclés (oups, je n'avais pas pensé à prévenir....)
Je vous conseille de tous les racler (même les course) dès que vous avez un peu de temps, comme ça, c'est fait!
Certaines paires de skis classique à farter ont malheureusement été fartés par erreur sur toute la longueur (même la chambre à fart).
Si c'est le cas, vous pouvez m'emmener les skis au prochain entrainement, je referai la chambre à fart.
Si certains d'entre vous (parents et djeuns) ne sont pas au top du fartage et souhaitent quelques conseils, on pourra prendre un moment pour voir comment se passe l'entretien des skis.
Le fartage et l'entretien des skis du club sont à votre charge tout au long de la saison. Nous farterons au club uniquement pour les courses et l'accroche évidemment!
INFOS FORFAITS
Pensez bien à récupérer vos forfaits.
Classes Sportives = ça arrive bientôt
DEFI RENFO MUSCULAIRE
Avec le retour des entrainements et l'arrivée de la neige, la RM est un peu délaissée, et pourtant c'est important d'en faire un peu régulièrement.
J'ai trouvé que le système par visio fonctionnait pas mal, je proposerai de temps en temps une séance zoom!
En attendant, je vous propose un petit défi jusqu'à la fin de l'année. Je vais vous solliciter pour proposer une séquence de 5 à 10 minutes à réaliser chaque jour, une personne ou fraterie par jour propose la séquence ou série.
Pour que ça fonctionne, vous m'envoyez votre exercice (texte, dessin, vidéo, photo... à vous de voir) par message d'ici la fin de semaine au plus tard et plus tôt pour ceux de cette semaine et je mets sur le site!! Je compte sur vous pour jouer le jeu!!!
Je commence pour le premier exercice, je fais facile ;-) ---> Poulet Roti 2x 1min par côté / 15sec de récup entre chaque = 10 minutes au total
Mardi 8/12 = Myrtille
Mercredi 9/12 = Zoé & Juliette
Jeudi 10/12 = Matti et Jolan
Vendredi 11/12 = Arsène, Gaspard et Lilou
Samedi 12/12 = Flore, Alex et Gaetan
Dimanche 13/12 = ATTENTION 2 EXERCICES = Gabriel + Martin
Lundi 14/12 = Rose, Luce et Ian
Mardi 15/12 = Maéna
Mercredi 16/12 = Romain et Thibault
Jeudi 17/12 = Augustin
Vendredi 18/12 = Louna et Anja
Samedi 19/12 = Ulysse
Dimanche 20/12 = ATTENTION 2 EXERCICES = Fantine et Anette + Luca
Lundi 21/12 = ATTENTION 2 EXERCICES = Antoinette + Maxence
Mardi 22/12 = Raphaël, Lise et Chloé
Mercredi 23/12 = Jeanne et Alexis
Jeudi 24/12 = Tom
Vendredi 25/12 = Mély, Tilian et Timéo (soyez cool, c'est Noël!)
Samedi 26/12 = Liam et Mathéo
Dimanche 27/12 = ATTENTION 2 EXERCICES = Victoria + Esteban
Lundi 28/12 = Mathis
Mardi 29/12 = Anouck
Mercredi 30/12 = Esteban
Jeudi 31/12 = Faustine
A vous de jouer!!
Nicolas = nikobergh@hotmail.com / 0627642155
Entrainement Samedi 5 Décembre
Hello!
La neige tombe dans la plaine, on va en profiter pour skier au départ du Foyer.
Ski classique, selon les conditions, skis écailles ou ski classique à farter, emmenez les deux équipements.
Nous allons faire une piste en traçant au pied, un parcours joueur et technique. On travaille les appuis et placement en début de saison sur un terrain pas trop stable.
On compte sur les Nouf-Nouf pour faire une belle trace ;-)
Matin: avec Valéry et moi
9h30 à 11h30 = NAF-NAF et NOUF-NOUF
Après-midi : avec moi
13h30 à 15h00 = NIF-NIF
15h00 à 16h30 = PETITS LOUPS
Entrainement Mercredi 2 Décembre
Samedi 28/11
Course à pied + Ski écailles
Nouf Nouf 9h-10h30
Petits Loups 10h30 - 12h
Nif Nif 13h30 - 15h
Naf Naf 15h - 16h30
Zones de travail Confinement
Zones de travail spécifique tracées pour la Marche-Bâtons ou Course-bâtons
Zone 1 = Pied des Pistes d'alpin, bois au bord de la piste Grand Champ
Tracée au pied + branches pour guider le sentier
3 parties marquées par "D" vert pour départ et "X" vert pour fin. (à repérer)
Zone 2 = dans le petit bois au dessus du Cottel, sous la Croix des Albans.
Prendre de suite à gauche au début du chemin qui monte à la Croix (suivre les rubalises)
Tracée au pied + branches pour guider le sentier
3 parties marquées par "D" vert pour départ et "X" vert pour fin. (à repérer)
Zone 3 = La Truite, dans le bois qui monte vers Davière.
Commencer le chemin qui monte derrière chez les Vittoz sur 150m, après qu'il marque un virage.
Un petit abri en bois marque le début de la zone (juste en face)
Tracée au pied + branches pour guider le sentier
3 parties marquées par "D" vert pour départ et "X" vert pour fin. (à repérer)
Zone 4 = Le Claret, proche des tremplins.
Monter le chemin au dessus du chalet des tremplins jusqu'à la 3ème épingle (le long de la forêt)
Entrer dans la forêt sur 30m et on arrive au départ de la zone sur la droite.
Tracée au pied + branches pour guider le sentier
2 parties marquées par "D" vert pour départ et "X" vert pour fin. (à repérer)
PETITS LOUPS
Lousticks
- Chloé
- Anette
- Zoé
- Mély
- Gabriel
- Romain
- Martin
Lou-Lou
- Antoinette
- Luce
- Esteban
- Faustine
- Anouck
- Bénicio
- Tilian
- Raphaël
- Gaspard (A)
- Luca (A)
- Matti (A)
NIF NIF
- Juliette
- Maéna
- Anja
- Lise
- Jeanne
- Augustin
- Arsène
- Alexandre
- Timéo
- Liam
- Jolan (A)
NAF NAF
- Louna
- Flore
- Fantine
- Rose
- Victoria
- Mathéo
- Ulysse
- Mathis
- Thibault
- Maxence
NOUF NOUF
- Myrtille
- Lilou
- Gaetan
- Tom
- Ian
- Philippe
- Justine
- Felix
- Alexis
- Loris