On arrive en automne, on s'habille en conséquence. Il vaut mieux que vous soyez trop habillés et que vous posiez des affaires plutôt qu'avoir froid... Une paire de gants à chaque
entrainement dans la gourde ;-)
TOUS LES U15 et + = 10h00 à 12h00 au Parking du ski alpin
Ski roues classique. Montée aux Narces par la route des feuilles. Travail de poussée et travail technique
BESOIN DE PARENTS / VOITURES POUR LA REDESCENTE AU CROISEMENT DU TROU DU VEAU - ROUTE DES NARCES
TOUS LES U13-1 (6ème) = 14h00 à 15h30 au Foyer
Ski roues Skate. Travail technique.
Tous les U13-2 (5ème) = 15h30 à 17h00 au Foyer
Ski roues skate. Travail train séparé et technique.
On commence avec les nouveaux groupes dès mercredi prochain...
Pour Info:
Le BAG (Biathlon d'Automne de Grenoble) aura lieu le dimanche 23 Octobre.
Le stage d'automne du club se fera la semaine du 24 au 28 Octobre.
Le club organise en lien avec le Comité, la Course d'Automne (pied et Ski Roues) le 13 Novembre à Méaudre. Réservez votre journée pour nous aider
;-)
ENTRAINEMENT MERCREDI 28 SEPTEMBRE
SAM'Gratte (primaires) = 10h30 à 12h au Parking de la Salle des Fêtes
En cas de grosse pluie, nous irons en activité à la Salle des fêtes.
Prévoir baskets et vêtements de pluie...
SAM'Chatouille (U13-1) & SAM’Fatigue (U13-2) = 15h30 à 17h00 au Parking de la Salle des Fêtes
Marche bâtons (prévoir des bâtons et des vêtements si pluie fine...)
En cas de grosse pluie, nous irons en activité à la Salle des fêtes.
SAMouraïs (U15 et +) = 14h00 à 15h30 au Parking de la Salle des Fêtes
Marche bâtons (prévoir des bâtons et des vêtements si pluie fine...)
En cas de grosse pluie, nous irons en activité à la Salle des fêtes.
Pour Info:
Les entraînements du samedi reprennent le 1er octobre pour les U13 et +
Le BAG (Biathlon d'Automne de Grenoble) aura lieu le dimanche 23 Octobre.
Le stage d'automne du club se fera la semaine du 24 au 28 Octobre.
Le club organise en lien avec le Comité, la Course d'Automne (pied et Ski Roues) le 6 Novembre à Méaudre. Réservez votre journée pour nous aider ;-)
ENTRAINEMENT MERCREDI 21 SEPTEMBRE
SAM'Gratte (primaires) = 10h30 à 12h au Foyer
Défis sportifs, course à pied et sports-co
SAM'??? (6è-5è) = 14h à 15h30 au Foyer
VTT facile et bases techniques
SAMouraïs (U15 et +) = 15h30 à 17h00 au Foyer
VTT parcours varié classique de l'automne ;-)
ENTRAINEMENT MERCREDI 14 SEPTEMBRE
+ INFOS COURSE CORRENCON
Mercredi 14 Sept
Reprise des entrainements pour les U9 et U11.
Bienvenue aux nouveaux!!
Rendez-vous à 10h00 au Foyer jusqu'à 12h00
Au programme, Explication du déroulement et de l'orga du club
Ateliers Course à pied, coordination, équilibration et sports collectifs
Groupe U15 et + - 14h00 à 15h30 - Rendez-vous au pied des pistes d'alpin
Ski Roues Skate + Marche-bâtons
Prévoir le matos pour les deux
Groupe U13 complet - 15h30 à 17h00 - Rendez-vous au pied des pistes d'alpin
Marche-bâtons + Ski Roues Skate
Prévoir le matos pour les deux
Biathlon (tir uniquement) - travail de position et utilisation du brassard
UNIQUEMENT POUR CEUX QUI PARTICIPENT A LA COURSE
De 17h à 18h au pied des pistes de ski alpin
COURSE BIATHLON CORRENCON
DIMANCHE 18 SEPTEMBRE
Remise des Prix de la Coupe du Dauphiné 2021 de 12h45 à 13h30
U11 et U13-1 = Course à pied + tir avec appui
U13-2 et U15 = Ski Roues Skate + tir avec brassard
U16 et U18 = Course de Ski Roues Skate Fond Spécial
Individuelle avec départ toutes les 20"
Péna = 15" au temps (pas d'anneau de péna)
Les carabines devraient être celles à 1 coup
Pas d'essai de tir avant la course
Reco de la piste de ski roues de 12h45 à 13h25 max
L'entrainement reprend de manière régulière pour l'automne.
PENSEZ A REGARDER LE SITE REGULIEREMENT POUR LES INFOS, HORRAIRES...
Pour les primaires, la reprise se fera le mercredi 14 septembre de 10h à 12h
Si vous avez un copain, copine qui souhaite venir essayer, qui veut nous rejoindre... dites leur qu'ils sont les bienvenus, et qu'ils prennent contact avec Lilian ou moi.
(Entrainements les mercredi jusqu'à mi-novembre environ, puis reprise des entrainements samedi + mercredi)
Pour les plus grands, je vais jongler avec les groupes pour le moment, rien de définitif.
Les entrainements du mois de septembre auront lieu les mercredi, reprise les samedi à partir d'octobre.
Reprise ce mercredi 7 septembre.
- Groupe 6ème et 5ème de 14h à 15h15
- Groupe de 4ème et + de 15h45 à 17h15
Pour tous, Equipement course à pied/bases athlé, renforcement musculaire et sports-co.
CE MERCREDI7 SEPTEMBRE, JE VOUS PROPOSE UNE BOURSE D'ECHANGE DE MATOS.
Rendez-vous de de 15h15 à 15h45 au premier étage du Foyer de Ski de Fond.
Si vous avez chaussures, combis, matos de ski... à revendre ou en recherche, n'hésitez pas à venir, j'ai vu sur les groupes que ça fusait ;-)
INFOS MINI RAID RENTREE
Hello tous,
Voici les dernières infos d'organisation pour les mini-raid de la rentrée.
Lundi 29 Août = U13 et U15-1
Rendez-vous à 10h00 au parking du ski alpin.
Matin : Ski roues Skate à Méaudre.
Pique-nique
Après-midi : Rando-Course.
Fin à 16h00
Romain, Esteban, Zoé, Gaspard, Gabriel, Luce, Lucien, Faustine, Lucas
Mardi 30 Août = U15-2 et +
Matin = Ski Roues Classique Villard -> Clot de La Balme
Après-Midi = Marche-Bâtons Clot de La Balme -> Saint Andéol
Nuit Camping
Lilou, Maéna, Rose (+ Myrtille)
1 Parent pour la logistique transport = Charlotte
THIBAULT, ARSENE, JOLAN soit vous nous rejoignez le soir pour passer la nuit avec nous, soit vous venez le matin (départ à 7h30 à Chichilianne)
J'ai mis les inscriptions pour les parents accompagnateurs également.
Si vous pouvez venir 1 ou 2 jours pour accompagner dans la semaine, c'est top!
N'oubliez pas de réserver votre journée du 18 juin pour la fête du club!!!
REPRISE - PROGRAMME PRINTEMPS
Inscriptions stage
Les entrainements reprennent mercredi 11 Mai pour les groupes Atchoum, Dormeur et Simplet.
Pour les primaires, il n'y a pas d'entrainement au printemps.
Reprenez l'habitude de regarder le site pour les entrainements.
Le mercredi 18 mai, je serai absent, l'entrainement de cette semaine là aura lieu le samedi suivant.
Le programme est juste en dessous
Attention, nous allons commencer le vélo route pour les jeunes de 4ème... Pensez à être équipés pour venir aux sorties.
Petit changement par rapport à ce que j'ai envoyé, le Mercredi 8 Juin, il y a le raid multisports organisé par le collège-lycée, nous y participerons en faisant des équipes. Vous allez
recevoir les infos par vos profs de sports.
Pour le stage d'été, comme prévu, les dates sont du Lundi 4 au Vendredi 8 Juillet.
Nous irons à Corps, comme l'an dernier.
Il est ouvert aux jeunes nés en 2011 et avant (à partir de ceux qui entrent en 6ème)
Nous avons besoin d'avoir une idée des effectifs rapidement pour organiser.
Merci de vous inscrire sur le lien suivant avant Samedi 14 Mai :
Les photos de Guillaume de la journée sont ici : PHOTOS
Il nous reste maintenant à récupérer le matériel avant de faire un vraie bonne pause printanière.
Pour les JOYEUX (primaires):
Mercredi 13 avril de 10h à 12h au Foyer.
-> Skis propres et fartés en glisse.
-> Bâtons propres (pas collants)
-> Chaussures nettoyées
Pour les ATCHOUM - DORMEUR - SIMPLET :
Samedi 16 avril de 10h à 12h au Foyer.
-> Skis propres et fartés en glisse. (si besoin, possible de farter au club en les rendant) - enlever les étiquettes....
-> Bâtons propres (pas collants) - Personne ne garde de bâtons pour le ski roues, j'aimerais tous les avoir pour faire un inventaire, vérifier l'état...
INFOS COURSE DIMANCHE ZILIO - ALPE D'HUEZ
CHALLENGE ZILIO - RELAIS ALPE D'HUEZ
Dimanche 10 Mars
RELAIS BIATHLON U11 et U13:
Equipe 53 = Laïana - Esteban - Gaspard - Matti -> Départ 11h
Equipe 70 = Faustine - Luca - Bénicio - Martin -> Départ 11h40
Equipe 81 = Anja - Anouk - Arsène - Gabriel -> Départ 12h00
Finalement, je cours à la place
de Thibault, malade... (grosse pensée pour lui)
IDEALEMENT : M'emmener tous les
skis courses des grands à votre arrivée pour que je structure.
Pour les plus petits, me les
passer 20 min avant le départ pour brossage et structure.
Le téléski de Poutran (qui part
au fond de la cuvette des Grenouilles) sera ouvert de 8h30 à 10h30 spécialement pour la course. Accès libre pour tout le monde.
Idéalement, arriver 1h avant le départ (il faut environ 15 min entre le haut du parking et le site de course)
Echauffement et reco dans les 45 minutes avant les 1ers départs.
En courant en 2ème relayeur avec les dinosaures, je devrais être dispo 30 min avant la course des pitchounes.
Il y a un barbecue sur place si vous voulez en profiter, pensez à vos € ;-)
Je vous propose qu'on termine par un repas tous ensemble pour clôturer la saison!
Sauf si désistement d'un coureur dans une de nos équipes, je ne cours pas et serai dispo sur place.
Le téléski de Poutran (qui part
au fond de la cuvette des Grenouilles) sera ouvert de 8h30 à 10h30 spécialement pour la course. Accès libre pour tout le monde.
Idéalement, arriver 1h avant le départ
Echauffement et reco dans les 45 minutes avant les 1ers départs.
Il y a un barbecue sur place si vous voulez en profiter, pensez à vos € ;-)
Je vous propose qu'on termine par un repas tous ensemble pour clôturer la saison!
Je compte sur vous pour les desserts!
ENTRAINEMENT MERCREDI 6 AVRIL
Matin : Groupe JOYEUX
10h à 12h à Gève en skating
RDV à Jean-Babois, à priori, pas possible de monter en voiture en haut...
Prévoyez un petit goûter qu'on prendra en fin de séance pour clôturer la saison (j'adooore les cookies maison :-) )
On fera le goûter sur la grande table de Jean-Babois vers 11h45, les parents sont les bienvenus!
Après-midi : Tous les groupes des grands
14h à 16h à Gève en skating
RDV à Jean-Babois, montée à skis et séance défis et confrontations par équipes, jeux...
On fait le goûter en fin de séance (samedi, la météo n'est pas terrible), à Jean-Babois de 16h à 16h20
INFOS ENTRAINEMENT ET + AVRIL
Voici les infos pour cette fin de saison du club.
Entrainement ce week-end:
-> Groupes Atchoum, Dormeur et Simplet = DIMANCHE 3 AVRIL
Tout d'abord, un grand bravo à vous pour la course de dimanche à Autrans.
Toujours d'aussi belles attitudes, un engagement au top, comme il le fallait sur ce type de course, et ça se retrouve dans les résultats, comme je l'espère, dans le plaisir que vous avez pris à
participer à cette épreuve!
DORMEUR et SIMPLET = 9h30 à 11h15. RENDEZ-VOUS A JEAN-BABOIS
(pensez à co-voiturer)
Au choix, skating ou classique
FARTAGE DES SKIS COURSE = 11h30 à 12h00
ATCHOUM = 13h30 à 15h Skating
Rendez-vous à Jean-Babois. (pensez à co-voiturer)
JOYEUX = 15h à 16h30 Skating
Rendez-vous à Jean-Babois. (pensez à co-voiturer)
FARTAGE DES SKIS COURSE = 16h45 à 17h15
CHALLENGE CASA ARNAUD - COUPE DAUHINE AUTRANS
Dimanche 27 Mars - Mass Start Skating
Les Horaires et pistes :
U17 H à Sen H : 10h - 8.5km (3x Rouge)
U15 H : 10h30 - 5.6km (2x Rouge)
U15 D à Sen D : 11h - 4km (1x Bleue + 1x Rouge)
U13 H : 11h30 - 4km (1x Bleue + 1x Rouge)
U13 F : 12h - 2.8km (1x Rouge)
U11 H : 12h30 - 2.3km (2x Bleue)
U11 D : 12h45 - 2.3km (2x Bleue)
U9 H : 13h - 1km (1x Verte)
U9 D : 13h15 - 1km (1x Verte)
DEPARTS de type "Foulée Blanche" avec 2 ou 3 grandes lignes de 30.
Vous êtes très nombreux à participer.
Reco des pistes :
U15 et U17 = 9h30
U13 = 10h45
U11 = 11h45
U9 = 12h35
ORGA :
Seul le bus club pourra monter à Gève. Laisser les skis course dans le bus samedi
Idéalement, monter à skis depuis Jean-Babois, et commencer ainsi son échauffement. Echauffement idéal 1h max avant le départ. Pas d'inquiétude sur les recos, vous avez TOUS eu le temps de passer
plusieurs fois sur la piste.
ATTENTION, VOUS AVEZ LA POSSIBILITE D'ALLER SUR LA PISTE UNIQUEMENT ACCOMPAGNE D'UN COACH!
Possible de monter avec les navettes (voir horaires ci-dessous)
Pour ceux qui n'ont qu'une paire de skate, passage à la tente club pour un brossage avant la course.
Pour tous, venez donner vos skis course à la tente dès votre arrivée.
Guillaume a fait quelques belles photos du Derby de la Molière... A retrouver ici
-> Groupe JOYEUX = Ski écailles - On va à Autrans pour changer un peu de site et se balader dans les bois...
RDV au Foyer de Méaudre à 9h20 ou au Centre Nordique d'Autrans à 9h40
Montée en navette à Gève. Ski là haut et descente à skis.
Retour à 11h45 au Centre Nordique Autrans ou 12h au Foyer Méaudre.
-> Groupe ATCHOUM = Ski Skating avec Valéry - Montée en télésiège et ski en haut.
RDV au Foyer à 14h - Fin de séance à 16h
-> Groupe DORMEUR = Biathlon de 14h à 15h30
-> Groupe SIMPLET = Biathlon de 15h30 à 17h
ATTENTION, JE VOUS RAPPELLE QUE CE WEEK-END, NOUS SOMMES EN DEPLACEMENT DANS LES VOSGES, IL N'Y AURA PAS D'ENTRAINEMENT.
PROFITEZ-EN POUR ALLER VOUS FAIRE PLAISIR... LE SKI ALPIN S'ARRETERA AVANT LE SKI DE FOND, L'OCCASION DE PROFITER ENCORE UN PEU DES SPATULES PLUS LARGES !!
ENTRAINEMENT MERCREDI 9 MARS
+ Derby de la Molière
Planning horaires Mars à retrouver dans l'onglet "Documents"
Joyeux = 10h30 à 12h Biathlon (avec l'aide de Charlotte)
Atchoum A (Anja, Clarisse, Elsa, Liam, Gabriel, Romain, Martin, Jeanne) = 14h à 15h30 Biathlon
Atchoum B (Luce, Mélie, Annette, Zoé, Chloé, Antoinette, Faustine, Anouk) = 15h30 à 17h Biathlon
Dormeur = 14h à 15h30 = Skating
Simplet = 15h30 à 17h = Skating
Comme vous le savez, il n'y a pas d'entrainement ce week-end.
Par contre, les voisins de la station d'Autrans organisent l'une des meilleures courses de la saison, le DERBY DE LA MOLIERE.
Pour les + de 15 ans, départ en Mass Start du haut du télésiège, et c'est le premier arrivé au centre Nordique.
Pour les plus jeunes, départ de Gève, et le premier arrivé au Centre Nordique.
C'est toujours une super ambiance, et en plus, c'est costumé!!
Je vous invite vraiment à y participer, c'est une course qui nous tient à coeur à Lilian et moi, nous n'en avons pas raté beaucoup...
Lilian est le recordman du nombre de victoire sur le Derby, et moi, je suis le tenant du titre 😉
A vous de jouer, c'est samedi prochain, sous le soleil!!
Les horaires :
Départ 10h au sommet du télésiège de la Quoi pour les fondeurs
Départ 10h15 au sommet du télésiège de la Quoi pour les participants en Fat Bike
Pour commencer, un grand merci à tous ceux qui ont participé à la réussite de cette
journée!
Bravo à tous les jeunes (et moins jeunes) qui ont porté haut les couleurs du club à domicile.
Les résultats sont très bons, félicitations à tous.
Les voici tous en PJ ci-dessous.
Egalement les superbes photos de Guillaume à retrouver dans l'onglet "Photos"
Mais la meilleure des nouvelles, c'est que le chrono a fait une boulette dans le calcul du Challenge Duchêne-Repellin... Le SA MEAUDRAIS est le club vainqueur de la journée!!! La dernière
photo en groupe sur le podium était prémonitoire! Bravo à tous!!!
C'était une belle journée de course, sur des pistes que j'espère vous aurez apprécié!
Le classique, c'est magique, surtout dans ces conditions.
On se retrouve mercredi à l'entrainement, avant de faire un week-end "off" sauf pour les U15 qui partent en course nationale.
Nous sommes 49 inscrits à cette course, vous êtes presque tous inscrits, au top!
Nous serons présents avec Valéry et Lucas pour vous mettre dans les meilleures conditions pour vous régaler sur notre belle piste de classique.
Les listes de départs seront mises sur le site avec vos heures ce vendredi.
- Rendez-vous à la tente de fartage = 1h avant son départ.
-> Poser les skis courses dans le rack à skis (il faudra passer les récupérer au local club, où ils auront été basés en accroche)
-> Faire farter sa paire de skis entrainement
-> Vous connaîtrez par cœur la piste de course, mais c'est bien de refaire une reco avant la compet.
-> Aller tester ses skis courses 20 min avant sa course, si besoin, revenir tout de suite pour retoucher le fartage. (la zone de test de skis est sur la zone avec petite pente et les 2 bosses)
Orga sur place avec les heures de départs.
-> Lucas à la reco et échauffement pour les U11 à U15 - Valéry et Nicolas au fartage.
Heures de rendez-vous =
9h10 Reco et début échauffement U15H
9h20 Reco et début d'échauffement U15D + U13H
9h35 Reco et début d'échauffement U13D
9h45 Reco et début d'échauffement U11
Les heures sont les départs à la reco, prévoyez de venir 15min avant pour farter les skis d'échauffement.
Fartage des skis courses Samedi de 16h45 à 17h30, juste après les entrainements.
Laisser les skis courses au club samedi pour faire une base d'accroche (U11 à U15)
Quelques infos dans la plaquette ci-dessous, mais plus d'infos
à venir ;-)
Course ouverte aux U11 à Sen
Infos stages été
Voici les dates du stage club de cet été : Du Lundi 4 au Vendredi 7 Juillet (donc fin d'année scolaire...)
-> Sont concernés les jeunes nés en 2011 et avant. (ceux qui entrent en 6ème)
-> Lieu = idem 2021, Lac du Sautet, Corps.
-> Selon le nombre d'inscrits, 2 ou 3 groupes d'activités
-> A la recherche de parents pour se relayer à venir nous accompagner dans la semaine. Charlotte sera présente toute la semaine, les autres peuvent faire un, deux, trois jours et se relayer
selon les dispo)
Nous réfléchissons également à un stage pour les grands à la fin de l'été (dates à définir), probablement dans les Pyrénées pour faire un échange avec un club de là-bas.
Plus d'infos à venir rapidement.
-> Sont concernés les jeunes qui rentreront au lycée et plus grands (nés en 2007 et avant)
RESULTATS BIATHLON CHICHILIANNE
+ Inscriptions Course Méaudre 06/03
Voici les résultats de la course de biathlon de Chichilianne.
De belles courses dans un cadre sympa!
La piste n'était pas des plus faciles, mais les conditions étaient réunies pour faire de beaux résultats.
Le biathlon reste le biathlon, et on a beau très bien skier, l'erreur au tir ne pardonne pas sur ces formats.
La difficulté est de réussir à rester dans sa course lorsqu'un élément dans la course ne se passe pas comme on le désire (chute, tir raté...)
L'apprentissage continue!!
Pour ma part, pour une fois, je me suis permis de me mettre au bord de la piste pour tous vous voir skier, j'ai vu de belles attitudes sur les skis, et ce qui me rassure, c'est de voir les
progrès techniques de la plupart d'entre vous.
Je ne vous ai pas tous vu après vos courses, j'aurais aimé discuter avec vous, mais on prendra un peu de temps mercredi prochain.
INSCRIPTIONS COURSE MEAUDRE DIMANCHE 6 MARS
PROCHAINE ETAPE DE LA COUPE DU DAUPHINE A LA MAISON!
J'espère que vous serez nombreux à y participer (en fait, j'espère y voir TOUT LE MONDE).
Les U15, c'est la "répétition générale" avant le rassemblement national, pour ceux qui y viennent, obligation de faire cette course.
Ca sera une Indiv Classique, le matin, dans la plaine.
Inscription avant Mercredi 12h00 - NOM puis PRENOM
Il y a peu de neige à Chichilianne, le départ prévu au Foyer de ski de fond est délacé aux Fourchaux, à 1,7km plus haut. L'accès se fait à ski ou à pied, prévoyez
bien d'arriver un peu plus tôt.
Le timing sera plus serré, il n'y aura pas de reco pour les plus grands avant la course des U15.
Les RDV =
Départ Bus Club à 6h45 Autrans, 7h Méaudre, 7h12 OT Lans.
-> Augustin, Liam, Bénicio, Esteban, Luca, Luce, Rose et Martin (au retour)
Sur place, au plus tard 45 min avant votre départ.
Je n'ai pas encore reçu les listes de départ avec les horaires, si je les reçois dans la journée, je les enverrai sur whatsapp, sinon ça sera ce soir sur le
site.
Je prévois une reco à 9h15 pour les U11 et une reco à 9h30 pour les U13. Les U15, on fera une reco ensemble pendant les courses pour les U15 vers 11h45
Je prendrai volontiers l'aide d'un ou deux parents sur place, pour la gestion des horaires départs et accompagner les jeunes au départ.
Fartage des skis course =
RDV au local club à 17h30 (je fais au plus vite après mes cours à La Sure...)
Conseil fartage = HS8 (Rouge)
Indiv, départ toutes les 30", 1er départ à 10h
Dans l'ordre = U9F U9G U11F U11G U13-1F U13-1G U13-2F U13-2G U15/U17F U15/U17G
Différenciation U13-1 et U13-2 (tir appui et tir brassard)
Distances =
U9 : 1 km - 1 tir (1 verte - 1 tir - 1 verte)
U11 : 2 km - 2 tirs (1 bleue - 1 tir - 1 bleue - 1 tir - 1 bleue)
U13 : 3 km - 2 tirs (1 rouge - 1 tir - 1 rouge - 1 tir - 1 rouge)
U15 : 4 km - 2 tirs (1 jaune- 1 tir - 1 jaune- 1 tir - 1 jaune)
U17 : 4 km - 2 tirs (1 jaune - 1 tir - 1 jaune - 1 tir - 1 jaune)
Plan des pistes dans le doc ci-dessous
Attention, un peu de marche pour accéder au site de course.
MARATHON DU GRAND BEC
Horaires :
Départ bus Méaudre 6h30 - OT Lans 6h40
Retrait des dossards avant 9h15
42km = 10h (Nico)
21km = 10h15 (Gaetan, Philippe, Tom)
10km = 10h15 (Lilou, Ian)
Supportrice de choc et ravitaillement = Myrtille
Fartage skis = VENDREDI 17h30 au local club
Conseil fartage TS7 (Violet)
Attention, il va faire frais, prenez bien de quoi vous changer et vous couvrir.
Pique-nique léger et quelques sous, je vous propose qu'on aille manger une pizza avant de rentrer.
INSCRITPIONS COURSES ET INFOS
Voilà le stage terminé, une belle semaine malgré des conditions météo pas toujours évidente.
Les prochains rendez-vous sont à la Nocturne de Méaudre ce mardi soir.
Nous avons besoin de savoir environ combien d'équipes seront présentes.
Merci de faire votre inscription en mettant vos 2 prénoms + cocher la case de catégorie.
Si vous n'avez pas trouvé de partenaire, cochez la case correspondante ;-)
Merci de remplir avant vendredi soir
STAGE CLUB - INFOS OU MODIFS JOUR PAR JOUR
Les horaires sont sur le programme: Vous le retrouvez sur l'onglet "documents"
VENDREDI:
Mêmes horaires que prévu.
10h-12h = Séance classique pour les "Simplets". Si des "Dormeurs" veulent se joindre à la séance, you are welcome!
Rendez-vous à partir de 9h45 pour le fartage... SKIS DEFARTES!
14h-17h = Séance ateliers par équipes en skating pour les "Atchoum" et "Dormeur". Si de "Simplets" veulent venir, venez donc!
- Atelier biathlon
- Atelier relais "aisance"
- Super-Sprints et Team-Sprint
- Relais Slalom
Merci aux parents qui ont prévu de venir aider.
On terminera par le rangement tous ensemble.... et un petit goûter!!
Prévoyez d'emmener quelque chose si vous avez à la maison!!
JEUDI:
On maintien le programme initialement prévu:
- 9h30 à 12h = Skating sortie DT pour les Dormeurs et Simplet
J'AIMERAIS FAIRE UN DEPART D'AUTRANS. Rendez-vous à 9h15 au foyer de Méaudre, si possible 1 ou 2 parents avec voiture pour faire le trajet. Pour ceux qui peuvent venir
directement, RDV au Centre Nordique d'Autrans à 9h30.
- 14h à 16h30 = Ski écailles pour les Joyeux et Atchoum (avec Vincent et Charlotte)
On prend la navette des Narces à 14h15, soyez bien à l'heure, les plus petits, je vous équipe en skis écailles avant de partir. Pensez à prendre le forfait et le masque pour la
navette.
Par rapport à aujourd'hui, je vous félicite d'avoir affronté le mauvais temps... matin, après-midi ou les deux!
Vous le savez, je l'ai assez répété, il n'y a aucune obligation de ma part à participer aux entrainements. Vous avez le droit d'être fatigué (pas d'avoir la flemme), de ne pas être en
forme... PAR CONTRE, si vous faites le choix de venir, c'est en étant impliqué, motivé et dynamique... D'autant plus dans des conditions difficiles comme ce matin. Je ne le dirai jamais
assez, on s'habille correctement, on prend de quoi se changer, et on subit beaucoup moins les intempéries ;-)
MERCREDI:
Pour le saut, ça se décidera au dernier moment...
Je vous propose de maintenir dans tous les cas skating à 10h.
Prévoyez le pique-nique et du change. Nous mangerons à l'abri et au chaud au foyer de Méaudre.
Je prendrai mon ordi, on en profitera pour regarder quelques images des courses de ski de fond et biathlon des JO ;-)
Nous irons ensuite au saut si c'est maintenu. Sinon, ça sera sortie ski écailles l'après-midi.
DONC AFFAIRES A PREVOIR:
- Matos skating pour le matin
- Vêtements de change
- Pique-nique
- Ski écailles et/ou matos alpin pour le saut.
Dès que j'ai la réponse, je vous donne les infos.
Dans tous les cas, fin d'entrainement à 16h soit aux tremplins, soit au foyer de Méaudre
PAS DE CHANGEMENT POUR LES JOYEUX EN SKATING AVEC LUCAS
MARDI:
Modif pour les Dormeur et Simplet, selon l’état de la neige, nous ferons classique ou écailles… prenez les deux!
Pour les autres, classique! Venez bien avec les skis défartés!
LUNDI:
Modif pour les Dormeur et Simplet, nous ferons skating cet après-midi.
Même horaire de 14h à 17h
NOCTURNE DE MEAUDRE
La voilà de retour, la course en relais de la Nocturne de Méaudre.
Elle aura lieu le mardi 22 février en soirée.
Toutes les infos sont sur le doc en PJ.
On espère que vous serez nombreux à participer à cette course qui est toujours un moment sympa dans la saison!!
Ce qu'il faudrait, c'est que pour la fin de cette semaine, vous me disiez qui participe (me donner déjà la composition des équipes).
Equipes de U9 à U13
ou U15 à U17
ou U20 à Sen
Si vous avez des questions, n'hésitez pas à me demander.
N'oubliez pas non plus que ça sera le dernier jour pour rendre les tickets de tombola vendus 😉
A noter également dans votre agenda (parents et jeunes), c'est de réserver votre week-end du 5 et 6 mars pour la course de Coupe du Dauphiné que nous organisons à Méaudre. Nous aurons besoin de
toutes les mains et têtes disponibles!
Vous les attendiez? Les voilà!
Tous les résultats du Challenge Mouton de Bois Barbu sont en PJ.
Bravo à tous pour votre ski et votre application.
Les résultats sont encore là, des podiums, de superbes places d'honneur et de belles progressions.
Avec Lucas, nous avons vraiment apprécié cette journée avec vous.
D'ailleurs, un grand merci à Lucas, Léo, Anne-Laure et Hélène pour la journée, avec les jeunes ou au fartage, ça a glissé comme sur des skis bien fartés!
-> lieu = Site de ski nordique de Bois Barbu (Villard)
-> U9 à U20 = Mass Start Classique
-> Horaires des départs prévisionnels ci dessous
(les listes de départs sont à télécharger plus bas)
ATTENTION MODIF U17 6 U20
2 modifs sur les parcours U20/U17H et U20/U17D pour éviter qu'après un gros dérapage en bas de la Galmiche les jeunes laissent tout leur fart sur la
piste.
Sur leur dernier tour c'est moins grave.
Le doc de course est remis à jour.
U20/U17H passe sur 2 rouges+1 bleue 9 km au lieu des 7.5km
U20/U15D commence par 1 verte+1 bleue
-> Arriver sur le site de course au max 1h avant son départ.
-> Mettre les skis courses dans le rack à skis + faire farter ses skis échauffement
-> Les skis courses seront dispo 20 min max avant votre départ pour aller tester.
SI VOUS PENSEZ QU'IL FAUT RETOUCHER LE FARTAGE, REVENEZ DIRECTEMENT NOUS LE DIRE
-> Lucas sera présent pour faire les reco des pistes et voir l'échauffement avec les jeunes
-> Attention, pour venir et se garer, ça sera compliqué... (voir le doc en PJ ci-dessous....) Plus que jamais, essayez de co-voiturer!!
Merci
-> Fartage "glisse" = au club samedi de 17h à 18h
Pour ceux qui ne fartent pas au club = conseil fartage HS8 (rouge) - Attention, on ne farte pas la zone d'accroche!
Attention, prévoyez plus que jamais de co-voiturer, ça sera galère pour les parkings (voir PJ)
départ de LA ROYALE à 8h30
début Challenge Mouton à 13h
incitation au covoiturage fortement recommandé (3/4 par voiture) depuis les parkings gratuit de Gamm Vert et Bricomarché dans la zone des
Geymonds
essayé de vous arranger entre parents de mêmes catégories pour vous y retrouver avant de monter à Bois Barbu.
parking sur la route des montauds (cf. documents attachés) uniquement, accès piéton fléché en 5 min.
doublement fréquence navettes Village/Bois Barbu
Pour les Seniors qui souhaitent participer à la Royale, inscription directement sur leur site internet.
La Coupe du Dauphiné sera une course Classique, je suis partant pour avoir deux ou trois personnes pour m'épauler au fartage et à la gestion des jeunes 😉
Plus d'infos à venir dans la semaine sur le site!
ATTENTION ENCORE DES CHANGEMENTS!
NOUVELLES INFOS ET ORGA COURSE VASSIEUX
Dimanche 6 Février 2022
Les infos ci-dessous + Doc récap à télécharger juste ci-dessous!
-> lieu = Site de ski nordique de Chaud Clapier (Font d'Urle)
-> U17 à Sen = Indiv Skating Format Court (5km Femmes et 10km Hommes)
=> 9h30 premier départ Hommes puis femmes
=> Départs toutes les 20''
-> U9 à U15 = Biathlon format Sprint habituel (Ski - tir - ski - tir - ski)
Les U15 qui étaient prévu à la 22LR passent en 10m, les horaires de courses vont être modifiés... à
suivre
=> U9 = 1km et tir avec appui
=> U11 = 2km et tir avec appui
=> U13 = 3km - Tir avec appuis U13-1 - Tir brassard U13-2
=> U15 = 4km et tir brassard
=> Départ des courses à partir de 11h dans l'ordre = U9 -
U11 - U13 - U15
=> 15 secondes de péna par tir manqué
=> Départs toutes les 30'' et 5' entre chaque catégories
=> Chargement des plombs par un bénévole
Départ du bus club à 7h30 de Méaudre (Loris, Alexis, Stéphane, Guillaume) - il me reste 4 places si besoin... SMS!
ENTRAINEMENT SAMEDI 5 FEVRIER
Les horaires sont sur le programme: Vous le retrouvez sur l'onglet "documents"
Groupe SIMPLET = Skating de 9h30 à 11h
Groupe JOYEUX = Skating de 11h à 12h30
Groupe DORMEUR = Skating de 14h à 16h
Groupe ATCHOUM "A" = Biathlon de 13h45 à 15h15
Groupe ATCHOUM "B" = Biathlon de 15h15 à 16h45
FARTAGE DES SKIS COURSES de 17h à 18h au local club
Conseil fartage = HS8 (rouge)
ENTRAINEMENT MERCREDI 2 FEVRIER
Les horaires sont sur le programme: Vous le retrouvez sur l'onglet "documents"
Groupe JOYEUX = Biathlon de 10h30 à 12h00
(RDV au pas de tir, habillez vous bien!!)
Je suis volontiers preneur d'une aide au biathlon (pour aider à charger les plombs, veiller à l'orga- sécu)
Groupes ATCHOUM, DORMEUR et SIMPLET qui ne partent pas aux Championnats Académiques
Sortie ski écailles -> 14h à 16h30
INSCRIPTIONS COURSE VASSIEUX
(Reprise de la course d'Ardèche)
Le week-end en Ardèche étant annulé, il y a modification de programme sur le calendrier des courses.
Le VSF reprend une partie des courses le DIMANCHE 6 FEVRIER
-> lieu = Stade Raphaël Poirée à Vassieux
-> U17 à Sen = Indiv Skating Format Court (5km Femmes et 10km Hommes)
-> U11 à U15 = Biathlon avec format prévu en Ardèche
=> Tir de 20 plombs au repos chronométrés avec cara 1 coup
=> Poursuite en skating type "Gundersen", on part avec les écarts de temps du tir + 5" par faute de tir.
-> Courses prévues le matin. Départ des U17 à Sen puis des plus jeunes en biathlon
INSCRIPTIONS AVANT LUNDI 31/01 20h00 sur le doodle
Je vous transmets le programme dès qu'il est sorti!
Pour rappel, l'orga du biathlon:
Modif pour le biathlon à confirmer par rapport aux contraintes sanitaires.
Afin de ne pas annuler comme la dernière course à l'Alpe d'Huez, et pour permettre un désinfection des cara, le Comité de biathlon propose une formule
adaptée:
- 1 première partie tir :
-> 5 plombs d'essai
-> 20 plombs chronométrés avec chargement autonome.
-> Sont comptés, le temps de tir et le nombre de fautes.
- 2ème partie poursuite Gundersen en skate
-> Départs selon le temps de tir + 5" par tir raté
Comme d'hab, les U11 et U13-1 tirent avec appui, les plus grands avec brassard.
Nous ferons un entrainement biathlon avec une carabine identique à celle de la compétition pour que vous puissiez les utiliser avant
la course.
ENTRAINEMENT MERCREDI 26 JANVIER
Les horaires sont sur le programme: Vous le retrouvez sur l'onglet "documents"
Groupe JOYEUX = skating de 10h30 à 12h30
Groupe ATCHOUM = Skating de 14h à 16h
Groupe SIMPLET = Biathlon de 15h30 à 17h
Groupe DORMEUR = Biathlon de 14h à 15h30
ENTRAINEMENT SAMEDI 22 JANVIER + BARRIOZ
Tout d'abord, le week-end en Ardèche est annulé car manque de neige... J'attends les nouvelles infos pour la reprise des courses sur un autre site et
vous enverrai les infos.
Samedi, entrainement ski classique pour tous.
Les horaires sont sur le programme, vous le retrouvez dans l'onglet "documents"
Pour les jeunes du groupe DORMEUR et ATCHOUM, nous ferons une partie de la séance en commun avec Valéry et moi.
Pour ceux qui ont besoin de faire un test de skis pour les courses, prenez bien les deux paires.
On prendra le temps de bien farter les skis, aussi je vous demande d'arriver avec les SKIS DEFARTES ET VRAIMENT PROPRES.
Nous avons une longue séance, on es profite pour refaire les chambre à fart...
Fartage pour la course de 16h30 à 17h30.
Pour ceux qui fartent à la maison, je conseille du Violet (HS7 de chez swix)
Pour la Course de dimanche
Le bus partira tôt, un peu avant 7h de Méaudre.
J'ai encore 6 places normalement (Nico, Valéry, Ulysse,... ?)
Je lance sur les groupes Whatsapp une invitation à intégrer un autre groupe pour le co-voiturage, ça évite d'envoyer plein de messages à tout le monde.
Je mets toutes les infos précises pour l'orga de la course d'ici vendredi soir.
Attention, pour accéder au site de course, il faut monter en téléski (pas de gabarit trop léger, la pente est raide), et la descente se fait par une piste de ski de fond.
Logiquement, un accompagnateur max par coureur.
Comme d'hab, Pass sanitaire et masque...
LES NOUVELLES INFOS =
Les listes de départ sont juste ci-dessous.
Les premiers départs sont à 10h, la reco de la piste se fait de 9h à 9h55.
U15 = reco de la piste à 9h20
U13 = reco de la piste à 9h40
Besoin des skis d'échau à 9h00 pour les préparer + skis course
Il est impératif de venir essayer ses skis courses 20 minutes avant votre départ pour s'assurer que ça vous convienne.
Pour le transport, Valéry et moi (+ Ulysse) partirons à 6h45 de Méaudre, je peux emmener d'autres personnes. Il faut compter environ 1h30 pour y aller et se garer. (vous avez les infos
parking dans le doc joint). Pour les co-voit, pensez à voir sur le groupe whatsapp que j'ai créé.
Prévoir au moins 15 min pour prendre le téléski et arriver là-haut.
Sur place, si possible, il nous faudrait un peu d'aide de parents ;-)
Valéry et moi nous répartirons entre le fartage et les reco.
Il faudrait au moins 1 ou 2 parents au fartage avec nous + 1 parent pour gérer les jeunes sur les échau + départs.
Merci à vous!
INSCRIPTIONS COURSES BARRIOZ ET ARDECHE
Infos pour les deux prochaines courses, à lire et à remplir pour MERCREDI 19/01!
DIMANCHE 23 JANVIER - Col du Barrioz / Les 7 Laux
-> Indiv classique
-> U13 à Sen
1ers départs à 10h (être sur place vers 8h30)
INSCRIPTIONS AVANT MERCREDI 12h00 sur le doodle
Pas de possibilité de rattraper les oublis d'inscriptions.
ATTENTION, POUR REJOINDRE LE SITE DE COURSE IL FAUT MONTER EN TELESKI... PREVOIR D'AVOIR DES SKIS ET PAS D'ENFANTS TROP PETIT (TELESIEGE RAIDE)
Je crée à nouveau un groupe covoiturage dans le whatsapp que vous pourrez rejoindre si intéressés, je mettrai un lien dans chacun des groupes du club.
WEEK-END du 5 & 6 février en Ardèche
Il y a quelques petites infos pour le Biathlon.
Samedi = biathlon 10m pour les U11 à 15
Dimanche = Classique pour les U11 à Sen
Modif pour le biathlon à confirmer par rapport aux contraintes sanitaires.
Afin de ne pas annuler comme la dernière course à l'Alpe d'Huez, et pour permettre un désinfection des cara, le Comité de biathlon propose une formule adaptée:
- 1 première partie tir :
-> 5 plombs d'essai
-> 20 plombs chronométrés avec chargement autonome.
-> Sont comptés, le temps de tir et le nombre de fautes.
- 2ème partie poursuite en skate
-> Départs selon le temps de tir + 5" par tir raté
Comme d'hab, les U11 et U13-1 tirent avec appui, les plus grands avec brassard.
Je remets le doodle que vous aviez déjà rempli.
Je vous demande à tous de le mettre à jour d'ici mercredi également.
Pour les U13 et + je propose à ceux qui le souhaitent (conseillé pour ceux qui font la course), une petite séance samedi après-midi.
Un peu de ski pour décrasser du réveillon et se faire une veille de course.
RDV à 14h55 à la navette au foyer, on monte aux Narces et on se fait notre séance là-haut et sur la descente.
Fin à 16h20 au foyer
FARTAGE SKIS COURSE DE 16h30 à 17h30
Conseil fartage Rouge (U11 à U17 HS8 - U20 et + TSB8)
POUR CEUX QUI PRENNENT LE 2ème bus, il faudra me donner vos skis le samedi (au moment du fartage ou en me les emmenant chez moi) pour que je les prenne dans le grand bus, pas la place dans
l'autre...
DIMANCHE
Bus Nico départ 7h15 du Foyer de Méaudre
-> Lilou, Myrtille, Gaetan, Ludo, Luc + Ian et Louise (à l'OT de Lans à 7h25)
Petit bus SAM Kat départ 10h30 du Foyer de Méaudre
Au programme le matin, des courses de 10km et 30km =
- 10km au profil descendant pour les U17 à masters départ à 10h30.
- 30km
pour les U20 à masters départ à 10h
Au programme en début d'après-midi les courses de skating pour les U11-U15 :
- 1er départ 13h30
INFOS A VENIR RAPIDEMENT!
Nous suivrons les règles sanitaires en vigueur le 2 janvier.
Pour l'heure, les règles sont les mêmes que pour la course de Chamrousse avec le pass sanitaire obligatoire pour
tous (coureurs, encadrants, bénévoles, parents, spectateurs).
Un contrôle sera effectué à l'entrée du site et un bracelet remis à chacun. Une preuve d'identité sera demandée pour les enfants qui
n'ont pas besoin de pass sanitaire car nés après le 2/11/2009.
Le port du masque sera obligatoire à tout moment : parkings station, front de neige, zones "course" (tentes club, stades départ,
arrivée, bord de piste). Pas d'obligation de porter le masque pendant la pratique sportive (échauffement, course, récupération).
Je proposerai une séance de fartage pour ceux qui en ont besoin le samedi 1er... Infos à venir!
Je partirai dès le matin à l'Alpe d'Huez pour les courses de skate, j'ai des places dans le bus pour les grands.
Les parcours et plaquette de la course ci-dessous!
INFORMATIONS SNT AUTRANS 28-29-30 Décembre
INFOS POUR MERCREDI
Rendez-vous avec les skis échau + course environ 1h15 à 1h00 avant votre départ.
Pensez à votre Pass Sanitaire, sinon pas de course!
Prenez de quoi être abrité de la pluie, au moins pour l'échauffement!
Prenez un bâton de rechange au cas où... La casse dans les Mass Start, c'est fréquent...
On fera en sorte d'avoir vos skis course prêts 30 min avant votre départ pour que vous puissiez tester.
La piste est ouverte de 9h à 9h25, sinon, vous skiez et vous échauffez sur la piste "touriste"
Zone d'alternatif pour les U20 H et Sen H sur la 2ème montée de la boucle 3,6km
Salut à tous,
J'espère que vous avez passé un bon réveillon!
Je vous passe les infos que j'ai pour le SNT de cette semaine.
Tous les docs reçus en PJ (pistes, distances...)
Inscrits =
Louna pour les 2 courses avec le
Comité
Flore, Fantine, Soléa pour les 2
courses avec le Club
Gaetan pour la distance avec le
Club
Pour les Filles:
Distance = 2 x 2,5km (verte)
KO Sprint = 1,2km (jaune)
Pour les U20 gars :
Distance = 1 x 2,5km (verte) +
2 x 3,6km (rouge)
KO Sprint = 1,4km (bleu)
Pour les U17 H et D, il y aura deux
tableaux au KO après les qualifs.
A de 1 à 30 & B de 31 à 60
Les horaires de départs sont les deux jours
à 9h30, je vous fais passer les listes de départ avec les horaires exacts dès que je les reçois.
Pour demain (mardi) :
RDV 10h00 au Foyer pour farter les
skis à la roulette.
Reco de la piste à 10h30 et
décrassage veille de course.
16h30 fartage des skis course au
local club + prépa de la base d'accroche.
J'attends l'info mais ça devrait partir
en fartage glisse sur du TS 8 ou équivalent.
Pour vous rendre sur la course, dites
moi si vous avez besoin que je vienne vous chercher, l'idéal serait que vous puissiez venir avec un parent, car je serai tôt sur site pour installer le matos et tester le fartage.
Pensez à avoir votre Pass Sanitaire avec
vous!
STAGE - JEUDI & VENDREDI
Jeudi
Ski écailles comme prévu.
On prend la navette des Narces 15 minutes après le RDV, s'il y a des choses à faire, réparer, racler... Prévoyez bien ça! On redescend à ski.
N'oubliez pas le masque pour la navette!
Vendredi MODIFICATIONS
Ski classique à farter
Je crois qu'il va y avoir encore quelques absents, et que certains ont peur que ça soit long ;-)
On regroupe pour faire une sortie avec un peu de beau classique puis quelques jeux en étant plus nombreux!
Arsène, Gaspard, Gabriel, Philippe, Justine et Felix + Augustin à 6h50 à la Buffe + Antoinette à 7h15 à l'OT de Lans.
Attention pour vous rendre sur place, prévoyez bien un peu de temps, il n'est pas possible de stationner directement à l'Arselle...
Si vous souhaitez faire la reco de la piste en autonomie, prévoyez d'être là au plus tard à 9h30. La piste sera ouverte de 9h à 9h55, ensuite les courses commencent.
Je serai sur site à partir de 8h50 avec la tente et si besoin, de quoi structurer les skis.
PENSEZ A EMMENER MASQUE, PASS SANITAIRE ET/OU CARTE D'IDENTITE ET COPIE DE LA LICENCE
Conseils d'échauffement :
20 minutes de ski tranquille, reco piste, mise en route.
Prévoir 3 vitesses courtes avec un temps de récup assez long (environ 2 minutes), comme d'hab. (2 à plat, une en légère montée)
On parle du protocole échauffement à l'entrainement de mardi!
Je serai sur place et j'aurai le temps avec vous.
ATTENTION, prévoyez de ne pas faire un échauffement trop tôt, c'est important de ne pas s'échauffer, puis attendre et recommencer... une fois qu'on a démarré, on ne s'arrête plus que pour
boire ;-)
Si vous courez plus tard, faites juste la reco, puis vous repartirez plus tard pour l'échauffement.
Fartage :
Si vous ne fartez pas au club, je vous rappelle que les Farts fluorés ne sont plus autorisés, et vous vous y êtes engagé! On respecte bien la charte fartage!
U11 à U17 = Fart gamme équivalent ancien LF
U20 et Sen = Fart gamme équivalent ancien HF
Je vous conseille de farter votre paire course en "bleu" et votre paire entrainement en "violet" pour les U11 à U15 et l’inverse pour les plus grands!
Un petit rappel des équivalents des farts en PJ ci-dessous.
HORAIRES
Tous les horaires des départs sont sur la liste en pièce jointe ci-dessous.
RECO DE LA PISTE AVEC MOI :
U15 = RDV à la tente à 9h10
U11 et U13 = RDV à la tente à 9h30
ECHAUFFEMENT
Les U15 et U13, vous êtes autonomes pour votre échauffement, je serai sur place pour vous donner des infos si besoin, et j'essaierai de prendre un peu de temps avec vous.
Les U11, Rendez-vous à 11h00 pour débuter votre échauffement.
Les U17 et + également autonomes pour l'échauffement.
Dormeurs = rendez-vous à 9h30 au foyer! (au lieu de 9h)
A 11h, nous faisons une photo avec Thibault DeMarre qui ira aux JO et World Cup avec la Belgique, accompagné par Valéry. Pour ceux qui peuvent, veulent, on se retrouve à 11h au départ des pistes!
Mardi
Pour tous, prenez vos skis course pour l'entrainement!
INFOS COURSE MERCREDI 22 DECEMBRE
Inscriptions avant Vendredi 17/12 à 20h = NOM puis PRENOM
Départs toutes les 20 secondes - U15 D / H, U13 D / H, U11 D / H, - trou de 30mn – U17D / H, puis U20-Sén D / H
(Les horaires précis des départs, les rendez-vous échauffements... à venir dès qu'on a les listes de départs)
PASS SANITAIRE POUR LES + de 12 ans et 2 mois / Carte d'identité-licence pour tous.
Masque obligatoire dans la zone de course.
Essayez de co-voiturer, c'est toujours galère de se garer là-bas.
J'irai avec le bus du club, il me reste 5 places! (me demander par message si j'ai des places)
On fera un fartage glisse la veille après l'entrainement. Je vous donnerai le conseil fartage la veille, dans tous les cas, pas de farts fluorés!
L'entrainement skate précédent, j'aimerais que vous preniez vos skis courses pour les essayer!
PROGRAMME STAGE DECEMBRE 2021
Voici le programme du stage des vacances de Fin d'année.
-> Du Samedi 18 au Vendredi 24 Décembre
-> Coupe de France SAMSE le 29 et 30 Décembre à Autrans (séance le 28 pour les Dormeur et Simplet)
-> Ouverture de la Coupe du Dauphiné le Mercredi 22 Décembre en Skating à Chamrousse à partir de U11.
Le programme est susceptible d'être modifié selon les dispos à venir de Valéry, mais normalement, on part bien là-dessus.
Regardez bien les infos au jour le jour pour savoir s'il y a des infos de rendez-vous... des changements...
Pour infos, le stage des vacances de Février au lieu du 12 au 18 Février!
ENTRAINEMENT MERCREDI 15 DECEMBRE
Ski Classique
Groupe JOYEUX = entrainement de 10h30 à 12h00 - Rendez-vous au local à partir de 10h15 pour le fartage.
Groupe ATCHOUM = entrainement de 14h00 à 15h30
Groupe DORMEUR = entrainement de 14h00 à 16h00
Groupe SIMPLET = entrainement de 15h30 à 17h00
ENTRAINEMENT SAMEDI 10 DECEMBRE
SKATING pour tout le monde
Toutes les séances auront lieu aux Narces.
Pensez soit à co-voiturer, soit à privilégier les navettes. Je ne monterai pas avec le bus... Les rendez-vous sont en haut des Narces, au carrefour du Cret.
Groupe SIMPLET = de 9h30 à 11h30 (Navette à 9h au Foyer - descente autonome)
Groupe JOYEUX = de 11h30 à 13h15 (Il y a une navette qui monte à 11h10 au foyer, on rentre à ski. Fin de séance
au Foyer. Prévoyez votre pique-nique)
Groupe ATCHOUM = de 14h00 à 15h30 (Il y a une navette qui monte à 13h30 au Foyer - descente autonome voitures ou navette à 16h)
Groupe DORMEUR = de 15h30 à 17h00 (Il y a une navette qui monte à 14h55, on descend à ski! Fin de séance au Foyer)
ENTRAINEMENT MERCREDI 8 DECEMBRE
CLASSIQUE A FARTER pour tout le monde
Groupe JOYEUX = entrainement de 10h30 à 12h00 - rendez-vous au local club à 10h15
Les skis classique à farter sont les plus grands skis que vous ayez, qui ne sont pas parafinés sur toute la longueur de la semelle.
Groupe DORMEUR= entrainement de 14h00 à 15h30
Groupe SIMPLET = entrainement de 14h00 à 16h00
Groupe ATCHOUM = entrainement de 15h30 à 17h00
Prenez vos skis entrainement et skis courses DEFARTES et grattés. Nous allons prendre le temps de faire correctement les zones des chambres à fart.
Je serai au club à partir de 13h40 si vous avez besoin de quelque chose pour les skis.
Pour les parents et jeunes qui le souhaitent, je propose une petite demi-heure pour parler fartage de glisse et entretien des skis de 17h à 17h30 au local du club.
On verra =
-> Nettoyage du fart d'accroche (on en profitera pour nettoyer vos skis du jour)
-> Entretien des skis skate et classique et matériel de base.
-> Différents farts de glisse et d'accroche
ENTRAINEMENT DIMANCHE 5
DECEMBRE
SKI CLASSIQUE POUR TOUT LE MONDE - Rendez-vous au Foyer
Groupe SIMPLET = entrainement de 9h00 à 10h30 (je serai au Foyer à 8h45 si certains doivent changer des paniers de bâtons)
Groupe ATCHOUM = entrainement de 10h45 à 12h15 (RDV à 10h30 pour ceux qui doivent changer les paniers et racler les skis)
Groupe JOYEUX = entrainement de 13h45 à 15h15 -> Skis écailles pour cette première en classique
Groupe DORMEUR = entrainement de 15h30 à 17h00 (RDV à 15h15 pour ceux qui doivent changer les paniers et racler les skis)
Cette année, nous irons un peu plus souvent aux Narces, les samedi en général, pour varier les entrainements.
Mais on va commencer en bas pour le moment par simplicité ;-)
ENTRAINEMENT MERCREDI 1er DECEMBRE
SKATING POUR TOUT LE MONDE - Rendez-vous au Foyer
Groupe JOYEUX = entrainement de 10h30 à 12h00
Groupe ATCHOUM = entrainement de 14h00 à 15h30 (venez dès que vous pouvez à partir de 13h40 pour changer les pointes des bâtons!)
Groupe DORMEUR = entrainement de 14h00 à 16h00
Groupe SIMPLET = entrainement de 15h30 à 17h00
ATTENTION LE WEEK-END PROCHAIN, SAMEDI C'EST FESTITRAIL, VALERY ET MOI SOMMES PRIS PAR L'EVENEMENT, L'ENTRAINEMENT AURA LIEU LE DIMANCHE!!
SI L'ENVIE VOUS EN PRENDS, INSCRIVEZ VOUS AU FESTITRAIL ;-)
ENTRAINEMENT SAMEDI 27 NOVEMBRE + DISTRIBUTION DES SKIS
Groupe SIMPLET = entrainement de 9h00 à 10h30 puis distribution des skis
Groupe JOYEUX = entrainement de 11h00 à 12h00 puis distribution des skis
Groupe ATCHOUM = entrainement de 14h00 à 15h00 puis distribution des skis
Groupe DORMEUR = entrainement de 15h30 à 16h30 puis distribution des skis
Nous ferons course à pied sur neige et jeux / Sports-Co
Si nous nous réveillons avec la surprise d'un beau tapis blanc, on mettra les skis écailles...
ATTENTION, DEMAIN NOUS FAISONS LA DISTRRIBUTION DES SKIS, JE VOUS DEMANDE DE VOUS PROCURER DES ATTACHES SKIS A MINIMA POUR LES SKIS COURSES (2 PAR PAIRE DE SKIS) ET DANS L'IDEAL POUR TOUS LES
SKIS;
Vous pourrez en trouver chez nos partenaires Cycle Et Co et Olympic Sports.
Cette année, nous avons fait un gros renouvellement de matériel, à vous de jouer le jeu d'en prendre soin au maximum pour les garder en super état!
-> Skis toujours attachés pour le transport (avec des attaches!)
-> Fartage régulier des skis (toutes les 2/3 sorties minimum)
-> Notez votre prénom sur l'étiquette sur les skis, et non plus directement sur les skis...
-> Les skis entrainement ne sont pas des skis cailloux, quasiment tous les skis entrainement que nous distribuons cette année, pourront également servir en course, car ce sont de très bons
skis! Donc on prend soin de son matériel, que ce soit les skis courses ou les skis entrainement.
-> J'ai prévu une parie de skis écailles que vous garderez la saison, le club a acheté les fixations pour que vous puissiez utiliser les mêmes chaussures cette année!
-> Pour ceux qui souhaitent quelques conseils de fartage - entretien des skis (parents et jeunes), on pourra prendre un moment pour une petite "formation". Je vous prépare également une petite
liste du matériel minimum à avoir pour l'entretien de base des skis. Olympic Sport va nous faire une proposition de mallette fartage avec ce que je vais lui demander de mettre, il fera un tarif
spécial pour le club, si ça vous intéresse. Je vous enverrai l'info.
-> Attention, les normes de fartage ont changé cette année. IL N'EST PLUS AUTORISE D'UTILISER DE FARTS FLUORES. Vous allez rapidement recevoir une information de la part du comité (mais vous
avez déjà reçu un mail de la Fédé avec les infos).
ATTENTION LE WEEK-END PROCHAIN, SAMEDI C'EST FESTITRAIL, VALERY ET MOI SOMMES PRIS PAR L'EVENEMENT, L'ENTRAINEMENT AURA LIEU LE DIMANCHE!!
SI L'ENVIE VOUS EN PRENDS, INSCRIVEZ VOUS AU FESTITRAIL ;-)
ENTRAINEMENT MERCREDI 24 NOVEMBRE
Groupe JOYEUX = 10h30 à 12h00 - Séance travail de foulées, test d'endurance et jeux (Rendez-vous au Foyer)
Bravo à tous pour votre implication dans la course.
Il y a de très belles attitudes à pied et sur les skis.
Bravo à nos "nouvelles" qui endossaient leurs premiers dossards, Lizon et Elsa.
Félicitations aux podiumisés = Gabriel (3 et 1er U13-1)), Justine (2), Loris (1) et Cyril (1)
Mais également Anouk (3ème U13-1), Jolan (3ème U15-1)
La fatigue se fait sentir chez certains d'entre vous. PENSEZ AUSSI A VOUS REPOSER.
Je souhaite que chacun prenne au MINIMUM 1 jour par semaine sans entrainement, sans activité sportive ( vous pouvez quand même faire une petite balade...)
Le volume d'entrainement de la période été-hiver est la plus importante, et maintenant, on va faire en sorte de retrouver de la fraicheur avant l'hiver, tout en privilégiant un travail
qualitatif!
INFORMATIONS - ORGANISATION JOURNEE COURSE 14 NOVEMBRE
Les heures de départ et les parcours sont sur le document à télécharger un peu plus bas (doc modifié ce
vendredi).
Pour les U9 (Lizon), le premier rendez-vous est à la cabane des forfaits à 9h50 (derrière l'auberge de la Glisse). Ce sera pour constituer les groupes d'enfants
pour le roulement sur les ateliers.
Pour les échauffements des grands, vous essayez d'être autonomes, je serai par là, mais je fais également la course (premiers départs), et ne serai pas dispo
pour les plus grands.
Conseils pour l'échauffement:
30 à 40 minutes avant la course, commencez par 15 minutes de footing. Ensuite, 10 minutes d'alternance bases athlé (montées de genoux, talon-fesses, jambes tendues,
petite fille, pas-chassés... .... ...) et footing.
Attention, une fois l'échauffement commencé, on ne s'arrête plus sauf pour boire un coup ou poser des affaires.
Dans les 10 dernières minutes, vous faites 3-4 accélérations très courtes avec récup très cool de 2min environ.
Les rendez-vous sur place = 50 minutes avant votre heure de départ
CATEGORIES
RDV Matin
H. Dép Matin
H. Dép AM
U20 H-Sen H
9h30
14h30
U20 à Sen F
9h20
10h10
15h00
U17 H
15h25
U15 et U17 F
9h50
10h40
15h50
U15 H
10h05
10h55
16h05
U13 F
10h20
11h10
U13 H
10h35
11h25
U11 F
10h50
11h40
U11 H
11h05
11h55
APRES-MIDI: SKI ROUES SKATING U15 à SEN -> CORRENCON
Les heures de départ et les parcours sont sur le document à télécharger un peu plus bas (doc
modifié ce vendredi)
Les skis roues sont prévus par l'organisation, vous pouvez prendre les vôtres si vous avez des Noordex avec roues noires. (s'il ,'y en a pas assez, on prendra des
SR des clubs)
Pensez bien à tout votre matériel = casques, chaussures, bâtons, gants...
Départ sur 2 lignes en poursuites par rapports aux résultats du matin.
Poussée obligatoire sur une distance de 10m
ATTENTION = Il faut redescendre les skis roues au départ dès que vous terminez votre course!
Je peux emmener des jeunes au départ si vous avez besoin, un petit message pour me prévenir! J'irai au départ pour 8h30 environ.
ENTRAINEMENT SAMEDI 13 NOVEMBRE
Groupe SIMPLET = 9h30 à 11h30 - Ski Roues Skating
Groupe DORMEUR = 14h à 15h30 - Course à pied + Ski roues Skate "veille de course"
Groupe ATCHOUM = 15h30 à 17h00 - Bases athlé et Course à pied
ENTRAINEMENT MERCREDI 10 NOVEMBRE
BIATHLON - Rendez-vous directement au pied des pistes d'alpin.
Groupe JOYEUX = 10h30 à 12h - en baskets!
Groupes ATCHOUM = 14h à 15h - Ski Roues Skate + 15h à 16h - Tir
Groupe DORMEUR = 14h à 15h - Tir + 15h à 16h - Ski Roues Skate
Groupe SIMPLET = 16h à 17h30 =
CP et coordo + Tir
COURSE 14 NOVEMBRE - CROSS & SKI ROUES SKATING
Le Comité de Ski et le Club de Villard organisent une course le dimanche 14 Novembre.
Matin = Cross pour toutes les catégories (U9 = ateliers) - Bois Barbu
Après-midi = poursuite en Ski Roues Skating à partir des U15 (nés en 2008 ou avant) - Corrençon
Pour participer, inscription sur le Doodle avant MARDI 9 NOVEMBRE 20h - Inscriptions dans
l'ordre NOM puis PRENOM
Un repas sportif est proposé également aux participants, 10€ par personne à régler sur place. Il faut également le réserver dans l'inscription (voir doodle). Les
bénéfices serviront à financer la saison des skieurs du Comité de Ski de Fond.
Le règlement, les horaires, les parcours... se trouvent dans le document joint.
Pour le moment, le Pass Sanitaire est encore en vigueur pour les jeunes à partir de 12 ans et 2 mois... (peut être un assouplissement à venir?? On vous tient au
courant)
Salut à tous,
Un petit message des jeunes du Team Vercors Isere dont plusieurs Meaudrais font partie!
Cette année, une belle proposition de leur part pour les aider à financer leur saison… je vous laisse lire ci-dessous:
[Tombola] [Ski de fond] [Longues distances]
❄ Tentez de venir vivre un week-end de compétition au sein du Team Vercors Isère sur le marathon de Bessans, la Foulée Blanche ou encore sur la mythique Transjurassienne !
🏆 L'heureux(se) élu(e) de chaque tombola sera mis(e) dans les conditions de course d'un athlète de haut niveau : inscription, logement, repas, briefing, fartage, ravitaillement !
✏ Comment participer ? --> 10€ le ticket de tombola sur le site https://www.helloasso.com/ en recherchant "Team Vercors
Isère" et en sélectionnant la course où vous voulez tenter votre chance.
🙏 Les fonds récoltés serviront intégralement aux financements des stages, des entraînements et de tous les autres aspects qui sont indispensables à la pratique du sport de haut niveau.
🤜 Soutenez des jeunes qui ont la volonté de poursuivre leur rêve de performance dans le nordique.
RESULTATS ET PHOTOS DU BIATHLON D'AUTOMNE DE GRENOBLE
Journée : Dormeur + Simplet - 9h30 au Foyer. SR Skate à Corrençon + Course-Marche-Bâtons sur les crêtes de la Balme. Retour vers 16h30. Pensez au pique-nique, de l'eau suffisamment et une ou deux
barres!
Matin : Atchoum - SR Classique avec Valéry. 10h -12h au Foyer avec Valéry
Après-midi : Joyeux - 14h-16h - Course à pied dans les bois, ateliers...
LUNDI = SR Classic - Sports Co et Saut à Ski.
Pour les groupes Dormeur et Simplet, RDV à 10h au Foyer de Méaudre avec le matos Ski Roues Classique.
Prévoyez le reste des affaires à mettre dans le bus.
Si un parent peut emmener le bus aux tremplins et rentrer à pied ou vélo ou VTT ou autre à Méaudre, je suis preneur. Comme ça, je pars avec les jeunes à ski. Si pas possible, je les suis en bus.
Pour le groupe Atchoum, rendez-vous à 12h00 avec le pique-nique aux tremplins.
On mange tous ensemble avant de faire quelques sports co et ensuite enchainer au saut.
Fin de partie à 16h - 16h15.
Selon le nombre que vous êtes, je vous dis si besoin de faire un transport pour le retour (mais ça passe peut-être dans le bus)
Après-midi : Atchoum - 13h30 au Foyer - retour 16h30
MERCREDI
Matin : Joyeux en VTT avec Valéry. RDV à 10h au Foyer, si possible avec un parent pour monter les jeunes + VTT aux Narces et redescendre le bus.
Matin : Atchoum en Marche Bâtons. Séance circuit training dynamique.
Après-midi : Dormeur + Simplet : Athlétisme sur piste d'Athlé à Grenoble. 13h30 au Foyer, retour vers 17h30. Travail de bases athlé, Test VMA, Divers athlé (saut...) Si vous avez une ceinture
cardio (ou vos parents), prenez-la, on va essayer de rentabiliser le test ;-)
JEUDI = VTT
BESOIN DE PARENTS POUR LE TRANSPORT
Casque, gants, chambre à air, pompe, eau
Matin : Atchoum - 9H30 au Foyer (ou 9h45 à Gève). Besoin d'un parent pour faire l'aller-retour avec le Bus à Gève.
Après-midi : Dormeur + Simplet - 14h au Foyer (ou 14h15 à Gève). Besoin d'un parent pour faire l'aller retour avec le bus à Gève.
PROGRAMME STAGE AUTOMNE
Attention, petite modif le jeudi par rapport à ce qui a été envoyé par mail.
Pensez à me dire ceux qui souhaitent venir au saut le lundi (possible aussi de ne faire que la première partie - Ski roues + Sports Co)
ENTRAINEMENT SAMEDI 23 OCTOBRE + COURSE BAG DIMANCHE 24 OCTOBRE
Samedi, ce sera entrainement biathlon pour tous.
Rendez-vous au Pas de Tir International de Méaudre, au pied des pistes de ski alpin.
Tir + course à pied.
Comme prévu dans le programme :
- SIMPLET de 10h à 11h30
- JOYEUX de 11h30 à 12h30
- ATCHOUM de 13h45 à 15h00
- DORMEUR de 15h15 à 16h45
Dimanche, voici les infos pour la course de biathlon de Grenoble.
PASS SANITAIRE OBLIGATOIRE POUR LES JEUNES (et pour moi)
Je partirai à 7h30 de Méaudre avec le bus club, j'ai 7 places avec moi, si certains veulent profiter du transport, envoyez moi un message (Fantine, je peux te descendre, pareil pour les
U15, si vous voulez)
ATTENTION LES HORAIRES ONT CHANGE, LES LISTES DE DEPART SONT CI-DESSOUS
- 8h15 Accueil et échauffement des U17 (Fantine) - Course à 9h00
- A partir de 9h00 Accueil et échauffement des U15 garçons Ulysse et Thibault, course à 9h50 - Augustin et Mathéo, course à 10h15
- 9h55 Accueil et échauffement des U15 filles (Maéna et Juliette) - Course à 10h40
- 10h50 Accueil et échauffement des U13-2 filles (Anja, Jeanne et Clarisse) - Course à 11h30
- 11h05 Accueil et échauffement des U13-1 Garçons (Martin, Liam, Gabriel, Romain) - course à 11h50
- 11h30 Accueil et échauffement des U13-1 Filles (Zoé, Anouk, Annette, Antoinette) - course à 12h20
- 12h30 Accueil et échauffement des U11 (Esteban) - course à 13h05
Selon le nombre de participants, il y aura des finales avec les 30 meilleurs résultats du matin à partir de 14h.
Les podiums auront lieu à 15h30.
DOC RECAP DES HORAIRES (ci-dessous)
Ce sera à vous d'aller chercher vos dossards à l'horaire indiqué.
Les essais de tir se feront juste avant les courses de chaque catégorie
Je serai présent pour chaque échauffement, mais vous commencez à connaitre les protocoles d'échauffement ;-)
La plaquette avec les Infos a été modifiée/complétée, je vous invite à la relire ;-)
INFO BIATHLON DE GRENOBLE
Dimanche 24 Octobre (début du stage), se tient la course du BAG (Biathlon d'Automne de Grenoble).
Le format = Course à pied + Tir (en Mass Start)
Les courses se déroulent sur la journée, avec des courses en MS le Matin et des finales l'après-midi.
Pour ceux qui souhaitent y participer, inscriptions sur le doodle pour MARDI 19 OCTOBRE au plus tard.
ATTENTION = inscription dans l'ordre NOM puis PRENOM
Le doodle a été envoyé par mail, redemandez le moi si vous ne le retrouvez pas
Je vous joins le doc de présentation de la course pour que vous y jetiez déjà un œil, et si vous avez des questions, n'hésitez pas à me demander.
On fera un entrainement biathlon la veille.
U11 et U13-1 = tir avec appui
U13-2 à U17+ = tir au brassard
ENTRAINEMENT MERCREDI 20 OCTOBRE
Pour tous les groupes, rendez-vous au foyer.
Groupe JOYEUX = 10h30 - 12h00 - Course d'Orientation et Jeux de vitesse
Groupe DORMEUR = 14h - 16h = CO VTT
Groupe ATCHOUM = 14h - 15h30 = CO VTT
Groupe SIMPLET = 15h30 - 17h00 = CO VTT
ENTRAINEMENT SAMEDI 16 OCTOBRE
Pour tous les groupes, rendez-vous au foyer.
Groupe SIMPLET = 9h45 à 12h00 -> Montée pistes course à pied et descente en trottinettes.
Dans un deuxième temps, on fait ski classique sur herbe. On prendra les vieux skis et chaussures au foyer.
PRENDRE CASQUE + GANTS VTT et BATONS DE CLASSIQUE
Groupe DORMEUR = 13h30 à 15h00 -> Course à pied montée des pistes, descente en trottinettes.
Dans un deuxième temps, on fait ski classique sur herbe. On prendra les vieux skis et chaussures au foyer.
PRENDRE CASQUE + GANTS VTT et BATONS DE CLASSIQUE
Groupe ATCHOUM = 15h15 à 16h45 -> Ski Roues Skating
UN ENORME MERCI A CYCLES ET CO QUI NOUS PRETE LES TROTTINETTES ET
A LA STATION DE MEAUDRE QUI NOUS OFFRE LA REMONTEE DES TROTT EN TELESIEGE!
INFOS HORAIRES D'ENTRAINEMENTS AUTOMNE
Pour l'organisation des entrainements (des parents), je fais un petit point sur les horaires pour cet automne.
Ca changera sans doute pour la période hivernale les samedi.
Ce sera le déroulement "en général", mais il peut y avoir des modifications selon ce que l'on fait comme activité, la météo...
MERCREDI:
10h30 à 12h00 = Joyeux
L'après-midi ça tourne sur 3 semaines pour que tous aient le créneau de 2h et soient régulièrement avec Valéry!
