FRANCE U15 BIATHLON 

  

Dimanche 9 Mars :

- 11h45 : RDV à JBB - Besoin d'un parent pour redescendre le minibus (de Gève à JBB)

- 12h30 : Récup dossards + contrôle des carabines + dépose des skis course

- 13h00 à 13h30 : Essais de tir et début de l'échauffement (essai de tir à la cible 24) - Etre prêtes à 13h00 pour commencer à tirer

- Echauffement progressif à partir de des essai de tir et jusqu'à 10 min de votre départ pour vous préparer. Prévoir de faire les quelques vitesses 10 minutes avant de revenir se préparer (installer le transpondeur à la cheville gauche et dossard de jambe à droite, boire un coup, récupérer ses skis course...)

  

FAUSTINE : Dossard 23 - départ à 14h15 - cible de compétition = 23

ANTOINETTE : Dossard 89 - départ à 15h05 - cible de compétition = 29

   

Départ des vagues de Mass Start toutes les 25 min anneau de péna de 100m - tir couché / tir debout

Mettre 2 chargeurs + 3 balles de pioche

Obligation de tirer 5 balles par séquence (si une balle saute de la chambre, prenez une balle de pioche)  pas + / pas -

Reposer la cara avec le canon en direction des cibles. Attention en quittant le tapis de ne pas la déplacer avec les skis...

Se déplacer toujours avec la cara sur les 2 épaules - Chargeurs enlevés en quittant le tapis + culasse ouverte.

Se déplacer toujours dans le sens du pas de tir et de la piste

Accès au pas de tir uniquement à skis

Au contrôle de la cara, pas de housse et pas de cadenas

Enlevez bien les étiquettes avec des numéros sur la cara

A la fin des essais de tir, les cara doivent être sur le râtelier là où il y a le numéro de votre dossard.

Vous ne récupérez pas vos cara avant que je ne vous le dise (il y a un contrôle avant)

 

 

Samedi 8 Mars :

- 11h00 : RDV à JBB avec Antoinette et Faustine pour Les France Biathlon - Besoin d'un parent pour redescendre le minibus (de Gève à JBB)

- 11h45 : Contrôle des carabines + dépose des skis course

- 12h30 : Essais de tir et début de l'échauffement (essai de tir à la cible 16)

- Echauffement progressif à partir de des essai de tir et jusqu'à 13h50. Ensuite 4-5 vitesses et prendre 10 minutes pour aller sereinement se mettre en place au départ (installer le transpondeur à la cheville gauche, boire un coup, récupérer ses skis course...)

- Je vous ai préparé chacune une paire de skis pour neige humide, vous les testerez en arrivant pour voir si ça ne vous perturbe pas trop (un peu plus grands que les tiens Antoinette)

 

ANTOINETTE : Dossard 67 - départ à 14h07'20

FAUSTINE : Dossard 77 - départ à 14h10'40

  

Départ toutes les 20sec - anneau de péna de 100m - tir couché / tir debout

Mettre 2 chargeurs + 3 balles de pioche

Obligation de tirer 5 balles par séquence (si une balle saute de la chambre, prenez une balle de pioche)  pas + / pas -

Reposer la cara avec le canon en direction des cibles. Attention en quittant le tapis de ne pas la déplacer avec les skis...

Se déplacer toujours avec la cara sur les 2 épaules - Chargeurs enlevés en quittant le tapis + culasse ouverte.

Se déplacer toujours dans le sens du pas de tir et de la piste

Accès au pas de tir uniquement à skis

Au contrôle de la cara, pas de housse et pas de cadenas

Enlevez bien les étiquettes avec des numéros sur les skis et la cara

A la fin des essais de tir, les cara doivent être sur le ratelier là où il y a le numéro de votre dossard.

Vous ne récupérez pas vos cara avant que je ne vous le dise (il y a un contrôle avant)

  

Pas de pression, mais objectif qualif!! Pour dimanche, les 120 premières de samedi sont qualifiées pour la suite (Mass Start)

  

Je veux que vous arriviez détendues (ça se sont des mots...), reposées et en ayant bien mangé, l'enchainement est difficile, demande beaucoup d'effort (plus en biathlon qu'à ski avec l'impact mental du tir...)

Objectif number 1 = le plaisir en se donnant le maximum et en faisant de son mieux ce que vous savez très bien faire !

   

Vendredi 7 Mars : 

- 10h45 : RDV à Gève avec Antoinette et Faustine pour les entrainements officiels France Biathlon (fin à 12h15) - Idéalement, me donner vos carabines la veille ! 

Reco des pistes, tirs de réglages, prises d'infos, veille de course...

Je resterai à Gève après la séance (je garde les carabines), les filles descendront à JBB pour 12h15.

 

Les réglages et séance de ce vendredi se feront sur la ligne 7. 

Vous êtes 128 jeunes dames à prendre le départ de samedi.

RAPPEL DES INFOS IMPORTANTES ET OBLIGATOIRES A RESPECTER:

- Transport des cara entre tapis et rateliers avec les 2 bretelles sur les épaules.

- Chargeurs toujours enlevés quand les cara ne sont pas utilisées en tir.

- On se déplace toujours dans le sens officiel de circulation sur le pas de tir ET la piste de course.

- Quand la carabine est posée sur le tapis, le canon est toujours dirigé vers la cible

Mardi 4 Mars

La séance de biathlon aura lieu de 11h à 13h 

Rdv à 10h45 à JBB pour monter en bus.

 

Travail de positions et d'enchainement ski-tir

   

Vendredi 28 Février

La séance de biathlon aura lieu de 9h à 11h (fin à 11h à JBB, je bosse à 11h30 à la Sure…)

Rdv à 8h50 à JBB pour monter en bus.

On en profite pour faire un peu la piste de course et se rassurer derrière la cara.

Séance cool mais constructive !

  

Samedi 22 Février

11h00 à 13h00 Séance biathlon avec Nicolas à Gève.

RDV à 10h45 à JBB pour monter avec le bus - fin à JBB (je redescend les cara en bus)

Séance en skating

 

Samedi 15 février

14h30 à 16h30 Séance biathlon avec Emilie à Gève.

Séance en skating

 

Dimanche 9 Février

10h00 à 12h00 Séance biathlon avec Nicolas à Gève.

RDV à 9h40 au Foyer de Méaudre - retour à 12h15 à Méaudre

Séance en skating

 

Samedi 11 Janvier

10h00 à 12h00 Séance biathlon avec Nicolas à Gève.

RDV à 9h40 au Foyer de Méaudre - retour à 12h15 à Méaudre

Séance en skating - séance type veille de course (on se rassure et on prend des repères)

 

MARDI 31 DECEMBRE

10h00 à 12h00 Séance biathlon avec Nicolas à Gève.

RDV à 9h40 au Foyer de Méaudre - retour à 12h15 à Méaudre

Séance en skating - quelques intensités en vue de la course de samedi

 

SAMEDI 14 DECEMBRE

10h00 à 12h00 Séance biathlon avec Anne-Laure à Gève.

RDV à définir avec Anne-Laure (Whatsapp).

Séance en skating 

 

SAMEDI 30 NOVEMBRE

13h00 à 15h00 Séance biathlon avec Nicolas à Gève.

 

RDV à Gève avec les baskets.

Je peux ramener tout le monde à Méaudre pour 15h10   

 

 

SAMEDI 16 NOVEMBRE

13h00 à 15h00 Séance biathlon avec Nicolas à Gève.

 

RDV à Gève avec les baskets.

Je peux ramener tout le monde à Méaudre pour 15h15   

 

 

SAMEDI 12 OCTOBRE

10h15 à 12h30 Séance biathlon avec Nicolas à CORRENCON en ski roues skate.

Je peux faire le transport (RDV 9h45 au Foyer pour Antoinette - 10h Rond Point Bois Barbu pour les autres)

Prévoir de prendre son forfait

   

PENDANT MON ABSENCE 

Anne-Laure fera les prochains entrainements, mais avec ses dispo un peu compliquées, voici ce que nous proposons :

Mercredi 6 Novembre de 14h à 16h à Gève

Mercredi 13 Novembre de 14h à 16h à Gève

Ce seront des séances avec une partie entrainement physique, puisque ça sera en même temps que les entrainements "classiques"

Le samedi 9 novembre, je vous invite fortement à participer à la course du BAG ;-)

 

Cela fait qu'il va y avoir un petit trou sans tir, il va falloir que vous fassiez le job à la maison.

Je vous donnerai une série d'exercices pour pratiquer pendant la période !

 

SAMEDI 5 OCTOBRE

10h à 12h Séance biathlon avec Anne-Laure

RDV à Gève en baskets et bien habillées

  

SAMEDI 29 SEPTEMBRE

14h à 16h Séance biathlon avec Nicolas

RDV à Gève en baskets et bien habillées

  

 

SAMEDI 21 SEPTEMBRE

10h à 12h Séance biathlon avec Anne-Laure

RDV à Gève en baskets et bien habillées

 

SAMEDI 14 SEPTEMBRE

10h à 12h Séance biathlon avec Nicolas

RDV à Gève en baskets et bien habillées

 

Séance prévue avec beaucoup de tir au repos pour re-travailler la position.

 

 

SAMEDI 25 MAI

14h à 16h Séance biathlon avec Nicolas

RDV à 13h45 au Foyer Méaudre ou 14h à Gève

Séance tir + Course à pied (donc en baskets)

 

16h = Proposition de goûter bilan de la 1ère saison et perspectives saison prochaine + essais de tir pour les parents 

SAMEDI 16 MARS

14h à 16h Séance biathlon avec Anne-Laure

RDV à Gève en skating

 

Séance très cool à skis pour que vous puissiez faire la séance classique le matin...

 

SAMEDI 9 MARS

13h à 15h Séance biathlon avec Nicolas

RDV à Gève en skating !

Pensez à régulièrement faire du travail de position et tir à sec.

 

SAMEDI 2 MARS

13h - 15h Chrono biathlon avec Nicolas

RDV à 12h40 à JBB

 

JEUDI 29 FEVRIER

14h à 16h Séance biathlon avec Anne-Laure

RDV à Gève en skating ! 

 

LUNDI 26 FEVRIER

15h à 17h Séance biathlon avec Nicolas

RDV à Gève en skating ! PREVOYEZ D'ETRE BIEN COUVERTES (Séance axée tir debout) 

  

 

SAMEDI 10 FEVRIER

13h à 15h Séance biathlon avec Nicolas

RDV à Gève en skating ! PREVOYEZ D'ETRE BIEN COUVERTES (si tout va bien, on passe entre les gouttes...)

(je reste à Gève entre la séance de classique matin et biathlon avec pique-nique - J'aurai la tente avec moi) 

La première compétition approche... Ca sera le 3 Mars.

Pensez à régulièrement faire du travail de position et tir à sec.

SAMEDI 20 JANVIER

13h à 15h Séance biathlon avec Nicolas

RDV à Gève en skating !

(je reste à Gève entre la séance de classique matin et biathlon avec pique-nique) 

 

Je ne peux pas faire le retour au Foyer de Méaudre (j'enchaine avec les plus jeunes)

 

Le week-end prochain, il n'y aura pas de séance biathlon pour cause week-end de compet.

-> Samedi = Course de biathlon 10m pour les U11-U13

-> Dimanche = Foulée Blanche

La Course de biathlon Coupe du Dauphiné U15 à 50m est malheureusement annulée par manque de neige à Vassieux...

 

SAMEDI 13 JANVIER

9h30 à 11h30 Séance biathlon avec Nicolas

RDV à Gève en skating ! Séance commune avec tous les U15 en tir à 10m

 

Prendre la navette de 9h au Centre Nordique

Fin à 11h30 à Gève 

MARDI 2 JANVIER

14h00 à 16h00 Séance biathlon avec Nicolas

RDV à Gève en skating !

Possibilité de vous récup à JBB à 13h45

Fin à Gève. à 16h ou à JBB à 16h15

 

SAMEDI 16 DECEMBRE

9h30 à 11h30 Séance biathlon avec Nicolas

RDV à Gève en skating !

 

CHANGEMENT - SEANCE DEPLACEE A DIMANCHE 

SAMEDI 9 DECEMBRE

Séance biathlon avec Nicolas

De 14h à 16h à Gève

Séance en skating 

Modification pour meilleure météo!

 

 

DIMANCHE 3 DECEMBRE

Séance biathlon avec Nicolas

Première séance sur les skis ;-) - Equipées donc en skating !

13h00 à 15h00 - RDV à Gève

 

Si vous venez e matin, je peux embarquer les cara dans le bus. Je pique-nique à Gève à midi... A vous de voir ;-)

 

 

 

SAMEDI 25 NOVEMBRE

Séance biathlon avec Anne-Laure

ATTENTION IL VA FAIRE FROID, ON S'HABILLE CHAUDEMENT

14h00 à 16h00 - RDV à Gève

 

 

SAMEDI 18 NOVEMBRE

Séance biathlon avec Nicolas

13h00 à 15h00 - RDV à Gève

 

MERCREDI 8 NOVEMBRE

Séance biathlon laser au Foyer avec Anne-Laure 

15h40 à 16h30 - Travail de position et lâcher

 

SAMEDI 11 NOVEMBRE

Séance biathlon avec Anne-Laure 

10h00 à 12h00 - RDV à Gève

 

 

DIMANCHE 5 NOVEMBRE

 Séance biathlon à Gève

14h à 16h

 

Travail de position, et défis 

 

SAMEDI 21 OCTOBRE

Séance de tir et positionnement à Gève.

10h à 12h

Proposition d'exercices à faire à la maison en visée et tir à sec.

  

LUNDI 23 OCTOBRE

Séance de tir et positionnement à Gève.

10h à 12h

Travail de réglages, tir avec essoufflement.

Petits défis "course"

 

 

MERCREDI 18 OCTOBRE

Séance de réglage des carabines et tir des premières balles à Corrençon avec Anne-Laure et Thierry.

Départ avec Anne-Laure à 15h de Méaudre.

Avoir sa carabine dans la housse.

Baskets au pieds, tenue de sport + veste chaude.

Fin à 17h à Corrençon. Anne Laure peut ramener les jeunes à Méaudre.

 

Notre premier petit groupe de biathlon se forme cette année avec 4 jeunes : Antoinette, Faustine, Romy et Zoé.

Les séances seront encadrées par Anne-Laure Mignerey (BE Ski Nordique et ancienne membre des équipes de France de Biathlon) et Nicolas (entraineur du club).

C'est une première année, la saison permettra de structurer petit à petit le fonctionnement de cette option.

Notre objectif est de permettre la découverte de l'activité et emmener les jeunes qui le souhaitent à pratiquer en loisir ou en compétition le biathlon.

Cette première année permettra aux jeunes une prise en main de la carabine, un perfectionnement technique et quelques participations à des compétitions au cours de l'hiver.

La notion de progressivité qui nous est chère au club permettra de pratiquer de manière plus assidue si les jeunes le souhaitent les années futures.

 

Le calendrier d'automne arrivera dans les jours à venir...

Première séance ce mercredi à 15h30 pour faire connaissance avec Anne-Laure et travailler les premières notions de position et de sécurité.